Nemcsak finomak, de szuper egészségesek is: íme 5 csodálatos étel és ital, ami megóvja immunrendszered a hideg hónapokban

Nyakunkon a tél, a hideg időszakban pedig kiemelten fontos ügyelni arra, hogy minél több immunrendszert erősítő élelmiszert és folyadékfélét juttassunk be a szervezetünkbe, hogy ezzel is megelőzzük a betegségeket és támogassuk testünk egészséges működését.

Így óvd meg a szervezetedet a megbetegedéstől

A hideg hónapokban különösen fontos, hogy olyan élelmiszereket fogyasszunk, amelyek erősítik az immunrendszert. Az alacsony hőmérséklet és az időjárási változások gyakran növelik a légúti megbetegedések kockázatát, így az erős immunrendszer kulcsfontosságú a fertőzések elleni hatékony védekezésben. A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek, például a friss gyümölcsök, zöldségek, bogyós gyümölcsök, és a magas C-vitamin tartalmú élelmiszerek, mint a citrusfélék, segíthetnek fenntartani a szervezet ellenálló képességét. Galériánkban felsorolunk 5 olyan finomságot, amit érdemes minél előbb beépíteni a mindennapi étrendünkbe:

Az eredetileg Kínából származó zöld tea gazdag antioxidánsokban és polifenolos vegyületekben, amelyek erős gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek. Segít stimulálni a testet a mentálisan és fizikailag megterhelő edzés előtt. Nagy mennyiségű katechint tartalmaz, amely természetes antioxidáns, és egyben az egyik legnépszerűbb zsírégető is.
Kattints a további képekért!

Sokáig szeretnél élni, méghozzá egészségesen, fitten és boldogan? Nos, hogy ezt elérd, a tudósok szerint csupán egyetlen ponton kell változtatnod a napi rutinodat illetően.

Leadfotó: 123rf
Forrás: Blikk

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      A Skorpió erőfeszítései végre megtérülnek. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Tombol az influenzás időszak, és kiemelten fontos, hogy alaposan megmossuk a kezeinket ilyenkor. Azonban a többség még mindig nem csinálja helyesen.
      Sztárok
      Az Egyesült Államok second ladyje a tegnapi naptól nem más, mint J. D. Vance felesége, Usha, aki legalább annyira gyönyörű és divatos, mint Melania Trump.
      Utazás
      A közeljövőben a turbulencia jelensége az éghajlatváltozás miatt egyre súlyosabb lesz.
      Sztárok
      Majka legújabb dala őrülten felkapott mostanság, de a csúcsnézettség is az övé volt a YouTube-on, legalábbis egy ideig.
      Lifestyle
      Tényleg hasznos lehet a beszélgetés a mesterséges intelligenciával, ami helyes diagnózist tudott felállítani, de azért nem éri meg kockáztatni.