Diéta helyett: Egyszerű trükkök, amelyekkel éhezés nélkül csökkentheted a cukorbeviteled

Amikor az egészséges életmódról van szó, a cukor általában az egyes számú közellenség, amit érdemes kiiktatni, de legalább visszaszorítani az étrendben. Felmerül viszont a kérdés: mégis hogyan?

Nincs szükség diétára

A cukor teljes mellőzése nagyon nehéz feladat, hiszen manapság már szinte minden feldolgozott élelmiszerbe kerül legalább egy kevés. Emellett pedig nem is feltétlenül hatékony módszer, ha szigorú diétára fogod magad, mert gyakran óriási kihívást jelenthet minden szabály betartása. A jó hír viszont, hogy szigorú diéta nélkül is folytathatsz egészségesebb életmódot, sőt, már néhány egyszerű szokás bevezetésével is jócskán lecsökkentheted a mindennapi cukorbevitelt, ezt pedig egészen biztosan az egész tested meghálálja majd. Olvass tovább, mutatjuk, mely szokásokat érdemes a mindennapok részévé tenned!

1. Egyél gyakrabban! Ha megvárod, amíg rádtör az elviselhetetlen éhség, nagyobb eséllyel nyúlsz majd rossz minőségű, egészségtelen ételekhez, mintha gyakrabban, megfontoltan étkeznél. Amikor nagyon éhesek vagyunk, óriási a kísértés, hogy üres kalóriákkal töltsük meg hasunkat, ezért érdemes naponta legalább öt étkezést beiktatni, melyek kiadósak és egészségesek.
Kattints a további képekért!

Korántsem tulajdonítunk a cukorfogyasztásnak olyan mértékű jelentőséget, mint amekkora hatással van az életünkre és a mindennapjainkra. Június 27-e, A Cukorbetegek Világnapja arra hívja fel a figyelmet, hogy ez a betegség az egész világon egyre több embert érint, köztük gyermekeket is, mind nagyobb számban.

Leadfotó: Unsplash, forrás: self.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Ami pedig a legjobb, hogy idehaza is kapható az a minőségi alapozó, amit Katalin hercegné nap mint nap használ.
      Sztárok
      Meg Ryan és Dennis Quaid fia, a 33 éves Jack vonzó pasivá érett, emellett igencsak tehetséges színész is egyben, így nem csoda, hogy szülei roppant büszkék rá.
      Fashion&Beauty
      Halle Berry az elmúlt évek során bebizonyította, hogy az életkor csupán egy szám, a nőiesség pedig sokkal inkább magabiztosságból és önszeretetből fakad – éppen ezért ő maga sosem retten vissza attól...
      Lifestyle
      A Vízöntő számára váratlan fordulatokat hoz ez a nap. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Rengeteg érdekes témát szoktak vizsgálni a kutatók az egészség témában, de az senki sem gondolta volna, hogy az övvel kapcsolatban is lehetnek gondok.
      Lifestyle
      Megjelent egy elég komoly kártevő, ami nagyon ügyesen Google Chrome böngészőnek álcázza magát. Ha rákerül a telefonodra, akkor a bankszámládat is nullázhatja.