Pár nap után belefogysz a régi ruháidba ezzel a villámdiétával: egy hét alatt akár 5 kilótól is megszabadulhatsz

Elképesztő eredményeket ígér az a népszerű diéta, melynek segítségével mindössze egy hét alatt sikeres lesz a fogyókúra.

Szigorú étrend

Katonai diétának hívják azt a rövid távú étrendet, melynek segítségével villámgyorsan akár öt kilótól is megszabadulhatsz – a legjobb az egészben, hogy csak pár napig tart, nem kell állandóan a kalóriákat számolgatni, és bámulatos eredményeket érhetsz el, ha szigorúan betartod. Célja az anyagcsere növelése, a kalória rövid időn belüli csökkentésével pedig gyorsan leolvad rólad a felesleg. A diéta alapja, hogy az első három napban alacsony kalóriatartalmú étrendet ad meg, a maradék négy napon pedig egy hasonló kalóriatartalmú saját diétát kell tartani. Amennyiben pár kilónál többet szeretnél leadni, négy napos kihagyásokkal érdemes megismételni a diétát egy hónapon keresztül. Kiemelten fontos, hogy az étkezések előtt mindig igyál egy pohár vizet, és a napot is vízzel kezdd, a folyadékbevitellel ugyanis csökkentheted az étvágyadat, emellett számos más jótékony hatása is van. Azonban ez a szigorú diéta nem mindenki számára alkalmas, ezért nem árt előtte egyeztetni egy orvossal vagy étkezési tanácsadóval! No de hogyan is épül fel pontosan az étrend? Galériánkban eláruljuk!

Első nap – 1400 kalória A reggelit egy csésze meleg itallal, kávéval vagy teával kezdd (cukor nélkül), melyet egy szelet pirítóssal, (teljes kiőrlésű kenyérből) és két evőkanálnyi mogyoróvajjal egészíts ki. A reggeli egy fél grapefruittal zárul. Ebédre egy csésze forró italt, egy szelet pirítóst és fél doboz tonhalat fogyassz el. A vacsora nagyjából 85 gramm húst tartalmaz, melyet lehet főzni vagy párolni. Megehetsz mellé egy csésze zöldbabot, egy fél banánt, egy kis almát, és még egy csésze fagylaltot is.
Kattints a további képekért!

Elképesztő átalakuláson esett át Shandra Redwine, aki csodás életmódváltását egy bizonyos típusú étel kihagyásával indította el.

Leadfotó: 123rf
Forrás: healthline.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      A katolikus egyházfő nyolcvannyolc éves volt, és hosszas betegség után halt meg. Ferenc pápa már fel volt készülve a halálára.
      Lifestyle
      A TWN.hu cikke szerint a gondolatoknak nagyobb hatalmuk van, mint gondolnánk. Az intelligens emberek tudják ezt a legjobban - így nagyon odafigyelnek arra, hogy mi jár a fejükben.
      Sztárok
      Barbra Streisand és férje, James Brolin idestova 27 esztendeje élnek házasságban, ráadásul még mindig működik köztük a kémia – a színész nemrég megosztotta, milyen apró dolognak köszönhető ez.
      Egészség
      Geeta Yadav bőrgyógyász elárulta, mit eszik reggelire – akár az édeshez, akár a sóshoz legyen kedve –, aminek köszönhetően varázslatosan fiatal, rugalmas és gyönyörű az arcbőre. Érdemes megfogadni a...
      Lifestyle
      Nézzük, mely három csillagjegy előtt nyílik meg a sors új kapuja, és kik azok, akik előtt most valóban a döntéseik formálják a jövőt.
      Lifestyle
      Most eláruljuk, mely három csillagjegy számíthat arra, hogy a Merkúr retrográdjának befejeződésével valódi lendületet kapnak az élet különböző területein, és végre olyan iramban haladhatnak, amiről...