Lifestyle

Veled is előfordult már, hogy álmodban beszéltél? Ez okozhatja!

Mi okozza?

Az alvás közbeni beszéd általában magától jelentkezik, és legtöbbször ártalmatlan. Bizonyos esetekben azonban súlyosabb alvászavar vagy egészségügyi állapot jele is lehet – írja a lap.

Könnyen előfordulhat, hogy a sok magánéleti stressz mellé még munkahelyi gondokat is kapunk. Ilyenkor nehéz lehet megküzdeni a fölénk tornyosuló terhekkel. Ilyen szituációkban megeshet, hogy álmunkban is zaklatottan beszélgetünk. Azonban alvászavarok is állhatnak a háttérben:

  • a REM alvási viselkedészavar és
  • az alvási rémálmok.

Ennél a kettőnél az emberek általában rémálmokkal, alvásrémekkel küzdenek álmaikban és ennek hangot is adnak, esetleg kapálóznak. Az alvajárás és az éjszakai alvással összefüggő evészavar (NS-RED), egy olyan állapot, amelyben az ember alvás közben eszik és közben beszél is.

De számos más dolog is okozhat alvás közbeni beszédet, ilyenek például:

  • az érzelmi stressz,
  • a láz,
  • bizonyos gyógyszerek és kábítószerek,
  • mentális betegségek.

Mit tudsz tenni ezellen?

Az alvásszakértők felkeresése sok esetben megoldást jelenthet, a szakértő ugyanis segíthet mélyebbre ásni. Ha gyermekeknél merül fel az igény az alvási gondok megoldására, először a háziorvossal is egyeztethetünk.

Ha csökkenteni szeretnénk az alva beszélés mennyiségét, akkor a stressz csökkentése és az alvásórák számának növelése jó kezdeti lépés lehet!

Az alvásnapló vezetése is segíthet. Ilyenkor azonosítani tudod, hogy mennyit aludtál, miket álmodtál, mi válthatta ki az aznap éjjeli beszélgetést. Milyen gyógyszert szedsz és melyik napszakban, mikor ittál alkoholt vagy koffein tartalmú italt és mennyit, illetve mikor sportolsz.

Óvakodj a felvágottaktól! Francia egészségügyi vezetők arra figyelmeztetnek, hogy a felvágottak pácolásához használt adalékanyagok bélrákot okozhatnak.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Sztárok
Senkinek sem kell bemutatni a Mézga családot, és annak egyik felejthetetlen karakterét, Paula asszonyt, viszont azt csak kevesen tudják, milyen gyönyörű volt fiatalon a figurát szinkronizáló...
Sztárok
Eugénia hercegnő korábban nagyon közel állt Harry herceghez és Meghan Markle-hez, ám egy bennfentes szerint kapcsolatukban változás állt be, mivel András lánya kezd torkig lenni.
Utazás
Sokaknak a vezetés egyet jelent a napi teendők gyors elintézésével, dugókkal, idegeskedéssel, de az autózás lehet stresszmentes és örömteli is.
Lifestyle
Ha szeretnénk a lehető legnyugodtabb és legkiegyensúlyozottabb pihenőhelyet kialakítani, érdemes betartani ezeket az alapelveket, és tudatosan odafigyelni a hálószoba berendezésére.
Sztárok
Hamarosan a királyi család Sandringhamben gyűlik össze ünnepelni, ahol Kamilla királyné várhatóan egy régi hagyományt fog megtörni.
Fashion&Beauty
A francia nők téli stílusa a letisztultságot és az időtálló eleganciát képviseli, miközben kényelmes és praktikus módon alkalmazkodik a hideg évszakhoz. Nem csoda, hogy sokan vágynak arra, hogy...