Egészség

Ez az 5 legegészségesebb őszi gyümölcs

Vitaminban dús őszi gyümölcsök, amiket muszáj beszerezned a piacról.

Őszi immunerősítés

Idén ősszel különösen kulcsfontosságú az immunerősítés ahhoz, hogy le tudjuk gyűrni az őszi megfázást, a vitaminhiányt és az influenzát. Nem utolsó sorban a koronavírust is kevesebb valószínűséggel kapjuk el, ha erős az immunrendszerünk. Ilyenkor érdemes tudatosabban vásárolni, eljárni a piacra, és friss őszi gyümölcsöket beszerezni.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint naponta 5 adag zöldséget és gyümölcsöt kellene fogyasztani. Egy adag nagyságát aszerint is meg lehet állapítani, hogy mennyi fér el a tenyerünkben. A zöldség és a gyümölcs aránya 2 az 1-hez ideális, és lényegtelen, hogy ezeket hőkezeljük vagy sem. Sajnos ősszel támadásba lendülnek a baktériumok és a vírusok. Ilyenkor leginkább a torokgyulladás, gégegyulladás, hörghurut és a felső légutak gyulladása jelenti a legnagyobb kihívást az immunrendszer számára az influenzán kívül. Na de milyen gyümölcsöket fogyasszunk ősszel?

Fotó: 123rf.com

Lapozz, a cikk folytatódik!

Oldalak

Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
Egészség
Sztárok
Minden idők egyik legsikeresebb énekesnője, Cher elképesztő múltbeli történetet mesélt, ami őt magát is meglepetésként érte.
Lifestyle
Az, hogy mit örökölünk az édesanyánktól vagy az édesapánktól, sokszor láthatatlan genetikai folyamatokon múlik, amelyek életünk minden aspektusát befolyásolják. Bár sok tulajdonság és jellemző a...
Sztárok
A 84 éves Jocelyn Wildenstein gyakorlatilag mára már felismerhetetlen fiatalkori önmagához képest.
Lifestyle
Az Alfa generáció gyakran kerül a figyelem középpontjába a tiszteletlenség vádjával, de vajon valóban tiszteletlenebbek, vagy csak egy újfajta, önálló véleményformálásra ösztönző világban nőnek fel,...
Sztárok
Biztosan te is számos jelenetet fel tudsz idézni a Micsoda nő! című kultfilmből, azt azonban valószínűleg nem tudod, mennyit változott napjainkra az a színésznő, aki Julia Roberts karakterének...
Lifestyle
Manapság, amikor a technológia lehetővé teszi, hogy folyamatosan nyomon kövessük egymás tartózkodási helyét, sok párban felmerül a kérdés: valóban szükséges-e megosztani a helymeghatározást, vagy ez...