Bed&Love

Még egy ok, amiért érdemes rendszeresen edzeni – Így növeld sporttal szexuális teljesítményedet

Variációk minden témára

A szexuális teljesítőképességre gyakorolt pozitív hatások alapján a különböző edzés típusokat három kategóriába soroljuk: aerob edzések, medencetáji izmok erősítésére szolgáló gyakorlatok, illetve erősítő mozgásformák – ezeket érdemes váltogatni a legjobb eredmény elérése érdekében.

Az olyan úgynevezett aerob edzések, mint az úszás, a futás vagy az intenzív séta – amellett, hogy hozzájárulnak a szív-, és érrendszer egészségéhez, illetve az ideális testsúly megtartásához – segíthetnek a férfiak merevedési zavarainak kiküszöbölésében, illetve erőnlétünk javításával hozzájárulnak a szexuális teljesítmény növeléséhez.

A medencetáji izmok az orgazmus során is működésbe lépnek, ezért erősítésük kiemelten fontos. Az úgynevezett Kegel-gyakorlatok, illetve a rendszeresen végzett guggolások jó szolgálatot tehetnek ennek az izomcsoportnak az erősítésében.

A legjobb eredmény elérése érdekében érdemes kombinálni az edzésformákat

Az erősítő, illetve rugalmasságot fejlesztő gyakorlatok segítségével egyes szexuális pozitúrák komfortosabbá, illetve egyszerűbbé válhatnak, ezzel pedig tovább fokozhatjuk az élvezeteket. Az egyéb pozitív hatások mellett már csak emiatt is érdemes beiktatni a jógát, a pilatest, illetve a súlyzós edzéseket.

Forrás: medicalnewstoday.com
Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Bed&Love
Utazás
Ma még viszonylag nyugodt, békés időjárásra számíthatunk, hétvégén azonban egészen új irányt vesznek az események.
Lifestyle
Részben Magyarországon forgatták a Dűne-filmek előzménysorozatát, a Dűne: Próféciát, melyben egy különleges hazai helyszín is felbukkan.
Sztárok
Emlékszel a Gyilkos elmék című sorozatból Derek Morgan különleges ügynökre? A karaktert játszó színész, Shemar Moore már az ötvenes éveiben jár, de mintha egy pillanatot sem öregedett volna – sőt,...
Lifestyle
Christmas
Hetekkel ezelőtt került fel a TikTokra egy videó, melyet eddig csaknem százmillió felhasználó látott már. Mindenki azt találgatja, hol lehet hozzájutni a felvételen is látható fenyőfa-típushoz.
Lifestyle
A szobanövények nemcsak esztétikai értékkel bírnak, hanem az otthonunk légkörét is javítják, ami különösen fontos a téli hónapokban.