Lifestyle

És te milyen pózban alszol? Lehet, hogy érdemes lenne változtatnod

Sok minden befolyásolhatja, hogy milyen körülmények között, illetve milyen pozícióban szeretünk aludni. Kutatások kimutatták, hogy éjszaka érdemes előnyben részesíteni a háton fekvést. Mutatjuk, miért.

Kevesebb hát-, és nyakfájás

Kutatások kimutatták, hogy a hátunkon fekve megszűnik a gerincünkre nehezedő terhelés, ezáltal pedig csökkenthetjük a derék-, hát-, illetve nyakfájdalmakat. Ezzel szemben, ha a hasunkon fekve alszunk, a fejünk huzamosabb ideig tartó oldalra fordításával egyenlőtlen terhelésnek tesszük ki a gerincet, ami később fájdalomhoz, érzékenységhez vezethet.

A rendszeres háton fekvés segíthet csökkenteni a nyak-, illetve gerincfájdalmakat

Javul a légzés

Az oldalunkon, illetve hasunkon való fekvéssel gátolhatjuk a helyes levegővétel útját, ugyanis a rekeszizom összenyomása nem teszi lehetővé a megfelelően mély légzést. Szakemberek szerint a megfelelő légzés segíthet a stressz csökkentésében, a hangulatingadozásaink csökkentésében, illetve a koncentráció növelésében. Vagyis ennek értelmében a hátonfekvés jelentősen javíthat életminőségünkön.

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Sztárok
Hihetetlen átalakuláson ment keresztül mindenki kedvenc vígjáték-hőse, aki most tőle szokatlan módon fürdőruhában mutatta meg magát követőinek egy Instagram-videó keretein belül.
Sztárok
Az összeesküvés-elméletek szerint Harry herceg igazi édesapja nem Károly király, hanem Diana egykori szeretője, James Hewitt - de vajon hogy fest ma az egykor meglehetősen jóképű férfi közel a 70-hez...
Sztárok
Jennifer Love Hewitt a napokban 46 éves lett, ennek apropóján pedig új fotósorozattal rukkolt elő az Instagramon, amely ráadásul komoly üzenetet is magába foglal.
Fashion&Beauty
A dánok elbűvölő királynéja, Mária egy igencsak sikkes kabátban jelent meg egy koppenhágai istentiszteleten, melyet az ukrajnai invázió harmadik évfordulója apropóján tartottak.
Lifestyle
Ennek a tesztnek a segítségével pár perc alatt kiderítheted, hogy te vagy egyik közeli ismerősöd a pszichopaták táborát erősítitek-e.
Lifestyle