Lifestyle

5 anyagcsere pörgető 5 perces reggeli, ami lerobbantja rólad az úszógumit

Gyorsan elkészíthetők és igazán egészségesek.

Reggelizz, mint egy király

A reggelit sajnos a legtöbb esetben elhanyagoljuk, pláne a hétköznapokon, ám nem véletlenül ez a legfontosabb étkezés. Ha nem eszünk ébredés után 1-2 órával valami finom, egészséges és laktató ételt, akkor bizony sokkal könnyebben felkúsznak ránk a fránya kilók, rááadásul este pótoljuk majd valami szénhidrátbombával. Hoztunk öt olyan alternatívát, ami mindössze 5 perc alatt el is készül, így nem lehet kifogás, hogy nincs időd reggelizni, emellett pedig isteniek. Íme!

1. Zabkása variációk - Mindenki tudja, hogy a zabkása igazi Jolly Joker, ugyanis közepes felszívódású szénhidrátokat tartalmaz, nagyon magas a rost- és a vas tartalma, eltelít és egy növényi eredetű antioxidáns. A legjobb az egészben, hogy bármivel ehetjük sósan és édesen is. Az elkészítése igen egyszerű, hiszen csak egy kis vizet és édesítőszert, vagy mézet kell hozzáadni, ám érdemes ezekkel a (zabkásához) ritkán használt ételekkel feldobni:

  • Spirulina
  • Sárkánygyümölcs
  • Pekándió
  • Mangó
  • Túró
  • Ricotta
  • Avokádó

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Sztárok
      Az 51 esztendős műsorvezető rengeteg fölös kilótól szabadult meg az utóbbi időben, ami nem csupán a magabiztosságát, de az életmód kérdésekkel és a változókorral kapcsolatos tudatosságát is növelte.
      Egészség
      Az egészségbiztosító áprilistól új protokollt alkalmaz a térd-, illetve csípőprotézisre váró betegek esetében. Páciensek tízezreit vehetik le a várólistáról.
      Lifestyle
      Van egy pont, ahonnan már nincs visszaút – egy szakasz, amikor a kapcsolatot már nem lehet megmenteni. A tudósok szerint ez nem csak érzés kérdése, hanem egyértelműen meghatározható időszak, amely...
      Lifestyle
      Létezik egy növény, amelyhez elég csak hozzáérni, és napokig, sőt, akár hónapokig tartó pokoli fájdalmat okozhat. A természet egyik legkegyetlenebb teremtménye, amit még a legkeményebb állatok is...
      Lifestyle
      A legtöbben habozás nélkül állnak neki meghámozni a gyümölcsöket és a zöldségeket, és nem is tudják, némelyeket pont, hogy héjastul lenne érdemes fogyasztani.
      Lifestyle
      A többség állandóan használja a partvist a lakásban, de nem is gondolnánk, hogy mennyi baktérium van rajta emiatt. Azonban egyszerűen megtisztíthatjuk, és így sokáig nem kell újat venni.