Egészség

A menstruáció előtti depresszió létezik! Ezt tedd ellene!

Mit tehetünk ellene?

Ebben az időszakban - ha nehéz is - igen hatásos lehet a rendszeres testmozgás. A sport ugyanis erőteljes hormonális változásokat idézhet elő.
Akik rendszeresen végeznek valamilyen mozgásformát azoknál jóval ritkábban fordul elő a depresszió.
Heti 3x20-45 perces mozgás már sokat segíthet ezeken a panaszokon.
Amerikai kutatók bizonyították, hogy az egyik leghasznosabb fizikai- és pszichés mozgás a gereblyézés, amit ráadásul az őszi időszakban gyakran űzhetünk.
Emellett a relaxáció, meditáció és a jóga is csökkenti a feszültséget a menzesz előtti kritikus időszakban.

Fotó: 123RF.com
Leadfotó: 123RF.com

Nem szívesen megyek uszodába vagy strandra a menstruációm idején. Kényelmetlenül érezném magam, ráadásul attól is félek, hogy ilyenkor könnyebben összeszedhetek valamilyen fertőzést. Ezért néztem utána, tényleg nem ajánlatos-e ilyenkor úszni, fürdőzni, illetve, hogy ha mégis vízbe mennék, mire kell figyelnem. Olvass tovább!

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Egészség
Egy élelmiszer-szakértő szerint életveszélyes is lehet egy bizonyos finomság túlzott fogyasztása, ezzel pedig jobb, ha minél több ember tisztában van, hiszen egy közkedvelt, hazánkban is népszerű...
Sztárok
De nem csupán a hercegnének, hanem a királyi család összes tagjának, bármilyen furcsán is hangzik.
Lifestyle
Meglehetősen nehéz nap vár a Nyilasra. Napi horoszkóp.
Lifestyle
Gondoltad volna, hogy csupán egy népszerű, szinte minden háztartásban megtalálható gyümölcsre lesz szükséged ahhoz, hogy a burgonya ne csírázzon ki, és hetekig eltartható legyen?
Lifestyle
A Mérleg a hét közepén megismerhet valakit, aki nagyon mély benyomást tesz rá. Heti horoszkóp.
Sztárok
Bár sokak szerint a filmsztár sosem volt még ennyire gyönyörű és élete formájában van, mások úgy gondolják, kissé túlzásba esett a szépészeti beavatkozásokkal.