Lifestyle

Azt tanácsolták a duci nőnek, csinálja ezt a 3 dolgot - 68 kg-t fogyott

Dietetikus tippje 2: A sport ráér

Mandie bevallotta, hogy bár párszor lement az edzőterembe, mindig kényelmetlenül érezte magát, és nem tudott úgy dolgozni, ahogy kellett volna. A dietetikus azt tanácsolta neki, várjon addig, amíg legalább 27-31 kg-ot le nem ad, mert utána sokkal könnyebben fog menni a sport. Így is lett: mihelyst lefogyott egy kicsit, érezte, hogy több energiája és kedve van mozogni, és már nem aggódott amiatt, hogy mások előtt kell teljesítenie. Célja elérését egy személyi edző is segítette, aki folyamatosan erősítette az önbizalmát.

Dietetikus tippje 3: Egyensúly

Bármennyire is nem úgy tűnik, Mandie fogyókúrájának sikere azon (is) múlt, hogy meg tudja-e találni az egyensúlyt, az arany középutat. Amellett, hogy megtanulta szeretni önmagát, ki kellett alakítania egy egészséges kapcsolatot az étellel. Ma már bátran mer kevésbé fogyókúrás finomságot is rendelni, ha étterembe megy, mert tisztában van vele, a bűnözés belefér, ha néha csináljuk. Nem rohan, nem siet, elfogadja, hogy neki az fekszik, ha több időt hagy magának a feladatok teljesítésére. Nem hatalmas, hanem apró célokat tűz ki maga elé, amiket könnyebben megvalósít, így a sikerélmény állandó. "Légy kedves magadhoz. Senki sem tökéletes. Mindig lesznek olyan napjaid, amikor fel akarod adni, de ez természetes. A lényeg, hogy tarts ki" - üzeni Mandie a sorstársainak.

Mandie inspiráló átalakulásáról még több előtte-utána fotót találsz a galériában!

Előtte-utána
Kattints a további képekért!

Fotó: Instagram

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Utazás
Ha az ember sűrűn utazik valamelyik budapesti metróvonalon, előbb-utóbb biztos fel fog tűnni neki a szerelvényekre szerelt ajtónyitó gomb. Ha viszont megnyomod, rendszerint nem történik semmi.
Sztárok
Turay Ida igazi mozisztár volt, szinte nem készült olyan magyar film az 1930-as években, amiben ne szerepelt volna. Imádta őt a szakma és a közönség, sikerei mellett pedig arra is büszke lehetett,...
Sztárok
Sztárok
A régi nagy négyesből Roger Federer, Rafael Nadal, és Andy Murray már visszavonult. Ehhez Djokovics is közel kerülhet.
Lifestyle
Ma, a mesterséges intelligencia felfutásának korában már egyre kevésbé lehetünk biztosak benne, hogy tényleg élő személlyel csevegünk a világhálón.
Home&Design
A megfelelő környezet nemcsak a pihenésünket, hanem az életünk általános harmóniáját is segítheti – és ki ne szeretné magát egy olyan térben tudni, amely vonzza a jó szerencsét és a pozitív...