Lifestyle

Diétázol és rendszeresen sportolsz, mégsem fogysz? Ez az oka

Kevesen gondolnak rá, pedig egyértelmű következménye a hízás.

Ha nem a diéta és nem a sport, akkor mi?

Egészségesen étkezel, rendszeresen sportolsz, mégsem csökken a súlyod? Nem benned van a hiba - vagyis benned, de nem úgy, ahogy gondolod. A kortizol hormon nehezíti meg a helyzetedet.

A kortizol vagy más néven stresszhormon egy létfontosságú szteroid hormon, aminek termelését a hipotalamusz szabályozza. Olyan helyzetekben választódik ki, melyek során drasztikusan leesik a vércukorszint - például amikor nagyon félünk, izgulunk valamiért, esetleg kifejezetten stresszes időszakon megyünk keresztül. A kortizol gyakorlatilag minden mozgósítható energiaforrást azonnal aktivál, hogy azt a lehető leggyorsabban felhasználhassuk. Megemeli a vércukorszintet, beindítja a zsírszövetek lebontását, és még az izmokat is elkezdi szabad aminosavakká bontani, írja a jogagrubedli.hu.

Ez így mind nagyon jól hangzik, azt azonban tudni kell, hogy a kortizol túltermelődésével a hatásai nem pozitív irányba, hanem negatív irányba fokozódnak. Ha sok van belőle, tönkreteheti az izmokat, szaporíthatja a testen lévő zsírpárnákat és növelheti az étvágyat. Ilyenkor hajlamosabbak vagyunk magas kalóriatartalmú nassolnivalókkal kényeztetni magunkat, hogy a közérzetünk javuljon. Hopp, meg is van a hízás oka!

Honnan tudhatod, hogy magas a kortizolszinted?

  • hangulatingadozás: idegesség, düh, depresszió
  • állandó fáradtság
  • fejfájás
  • szívdobogás, magas vérnyomás
  • hízás
  • emésztési gondok
  • állandó vizelési inger
  • alvási problémák
  • memóriavesztés
  • felpuffadt nyak, arc

Hogyan csökkentheted a kortizolszinted mindenféle gyógyszer nélkül? Mutatjuk!

Fotó: i24women.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Home&Design
A termosztát eltakarása nemcsak esztétikai, hanem gyakorlati kérdés is lehet, hiszen a jól kivitelezett megoldások segíthetnek abban, hogy otthonod még rendezettebbnek és stílusosabbnak tűnjön.
Christmas
A NAV-nál sincs karácsony Kevin nélkül: az adóhatóság szenzációs videókat tett közzé a TikTokon, melyek a Reszkessetek, betörők! című karácsonyi kultfilm ikonikus jeleneteihez kapcsolódnak.
Christmas
Csonka Andrást éppen bejglibeszerző útján érte el Vadas Henrietta, az Egyedülfekvők.hu alapítója, aki a karácsonyról és az egyedül töltött ünnepekről kérdezte a hosszú évek óta egyedül élő...
Lifestyle
Izgalmas és boldogsággal teli esztendő vár a Bikára: végre úgy érezheti majd, hogy minden a helyére kerül az életébe.
Utazás
Más tekintetben viszont drágulásra kell számítaniuk az utazóknak - derül ki a BKK közleményéből.
Sztárok
Sebestyén Balázsék közkedvelt rádióműsora - az elmúlt évek hagyományának megfelelően - idén is disznóvágással - búcsúzott a hallgatóktól, amire a Rádió1 irodaházának teraszán került sor. A 47 éves...