Néhány dolog, amit tudnod kell a farizomról
Ha formázni szeretnéd a farizmodat, akkor érdemes kicsit többet tudnod a felépítéséről. Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó elmondja a legfontosabbakat.
Néhány információ a farizomról
Megjelent Czanik Balázs első könyve!
Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!
A külső csípőizmok közül a fenék domborulatát, alakját meghatározó durva rostozatú, erős izom a nagy farizom. Ez feszíti a csípőízületet, húzza hátra a combot. A hátrahúzott combot távolítja és kifelé forgatja. Rögzített alsó végtag esetén hátrafelé húzza a törzset.
A középső farizom oldalról borítja a csípőízületet. A combot – rögzített medence esetén – távolítja. Befelé forgatja a combot az izom elülső rostjainak összehúzódása esetén. Hátulsó rostjainak összehúzódásakor a combot kifelé forgatja. Rögzített alsó végtag esetén a törzset saját oldala felé hajlítja.
A kis farizom a középső alatt található. Rögzített medence esetén távolítja a combot, a távolított combot befelé forgatja. A törzset – rögzített alsó végtag esetén – saját oldala felé hajlítja.
Lapozz tovább: ebben tér el a nők és a férfiak izomzata, és ha narancsbőröd van, csináld minden egyes nap ezt!
Fotó: youtube.com
Oldalak
