Lifestyle

4 reggeli szokás, ami egész napra boldoggá tesz

Sok múlik azon, hogy indul a napod - többek között az, hogyan fogod érezni magad a következő pár órában. Ha a boldogságot választod, ezt a 4 reggeli szokást mindenképpen építsd be az életedbe! Olvass tovább a részletekért!

Reggeli szokás 1: Légy hálás!

A hálát egy puha, meleg takaróhoz tudnám hasonlítani, ami a hideg, csípős időben beburkol, védelmez, melegít, biztonságot ad, és ezáltal elégedettséget, boldogságot is. Kutatások is bizonyították, milyen fontos a hálára való képesség, és hogy ez a képesség milyen gyorsan tudja növelni a boldogságot, az önbizalmat, a kedvességet, de jó hatással van a szociális kapcsolatokra, csökkenti a pesszimizmust és a másokkal való összehasonlítgatási vágyat. Amikor reggel felkelsz, szánj egy percet arra, hogy összeszeded, miért vagy hálás, miért szeretsz a saját bőrödben lenni. Meglátod, sokkal derűsebben fogsz kipattanni az ágyból!

Reggeli szokás 2: Írj!

Nyugisabb reggeleken, amikor időd engedi, ülj le egy kényelmes székbe, és írj. Nem mondjuk meg, hogy mit, bármit, ami benned van, ami nyomaszt, ami fáj vagy ami örömmel tölt el. Figyeld meg, ha kiírod magadból a gondjaidat, az érzelmeidet, könnyebb lesz a lelked, és igen, boldogabb is leszel. Egy korábbi cikkünkben egyébként a naplóírás előnyeiről is írtunk – olvasd el, miért ér fel ez a tevékenység egy órai konzultációval a pszichológusnál!

Fotók: strawberryindigo.wordpress.com, biographywritingservices.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Lifestyle
Mutatjuk, mely telefonoktól "búcsúzik" a Meta közkedvelt üzenetküldő applikációja.
Christmas
Az Illicit Encounters nevű angol randioldal által közölt statisztikák szerint a szeretet ünnepe nem csupán a meghitt gesztusokról és a felhőtlen pihenésről szól. Egyesek épp ilyenkor zúzzák szét a...
Sztárok
Kelly Lynch modellként kezdte pályafutását, mielőtt színésznőként kezdett dolgozni, és bizony olyan szerencsés genetikával rendelkezik, hogy az idő múlása is neki kedvez.
Sztárok
Brad Pitt hosszú évekig facér maradt, miután szakítottak Angelina Jolie-val, néhány éve azonban újra rámosolygott a szerelem. Ám hiába: az Oscar-díjas színész egyelőre elfelejtheti a lánykérést.
Fashion&Beauty
Az elmúlt években - és most tényleg az elmúlt 3-4 évről beszélünk -, robbanásszerű sebességgel kezdtek elérhetővé és népszerűvé válni a hétköznapi emberek számára is az olyan szépészeti beavatkozások...
Christmas
Hó, havas eső, hófúvás, borult ég és viharossá fokozódó szél: ez vár ránk szenteste előtt egy nappal. Vagyis reménykedhetünk a fehér karácsonyban?