Lifestyle

4 reggeli szokás, ami egész napra boldoggá tesz

Sok múlik azon, hogy indul a napod - többek között az, hogyan fogod érezni magad a következő pár órában. Ha a boldogságot választod, ezt a 4 reggeli szokást mindenképpen építsd be az életedbe! Olvass tovább a részletekért!

Reggeli szokás 1: Légy hálás!

A hálát egy puha, meleg takaróhoz tudnám hasonlítani, ami a hideg, csípős időben beburkol, védelmez, melegít, biztonságot ad, és ezáltal elégedettséget, boldogságot is. Kutatások is bizonyították, milyen fontos a hálára való képesség, és hogy ez a képesség milyen gyorsan tudja növelni a boldogságot, az önbizalmat, a kedvességet, de jó hatással van a szociális kapcsolatokra, csökkenti a pesszimizmust és a másokkal való összehasonlítgatási vágyat. Amikor reggel felkelsz, szánj egy percet arra, hogy összeszeded, miért vagy hálás, miért szeretsz a saját bőrödben lenni. Meglátod, sokkal derűsebben fogsz kipattanni az ágyból!

Reggeli szokás 2: Írj!

Nyugisabb reggeleken, amikor időd engedi, ülj le egy kényelmes székbe, és írj. Nem mondjuk meg, hogy mit, bármit, ami benned van, ami nyomaszt, ami fáj vagy ami örömmel tölt el. Figyeld meg, ha kiírod magadból a gondjaidat, az érzelmeidet, könnyebb lesz a lelked, és igen, boldogabb is leszel. Egy korábbi cikkünkben egyébként a naplóírás előnyeiről is írtunk – olvasd el, miért ér fel ez a tevékenység egy órai konzultációval a pszichológusnál!

Fotók: strawberryindigo.wordpress.com, biographywritingservices.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Home&Design
      Ne csak a konyhába vagy a gyomrod karbantartására használd a szódabikarbónát, hanem vesd be különböző hasznos dolgokra a kertben és az udvaron egyaránt: nem csupán a belső térben hívhatod ugyanis...
      Lifestyle
      A katolikus egyházfő nyolcvannyolc éves volt, és hosszas betegség után halt meg. Ferenc pápa már fel volt készülve a halálára.
      Lifestyle
      A TWN.hu cikke szerint a gondolatoknak nagyobb hatalmuk van, mint gondolnánk. Az intelligens emberek tudják ezt a legjobban - így nagyon odafigyelnek arra, hogy mi jár a fejükben.
      Sztárok
      Barbra Streisand és férje, James Brolin idestova 27 esztendeje élnek házasságban, ráadásul még mindig működik köztük a kémia – a színész nemrég megosztotta, milyen apró dolognak köszönhető ez.
      Egészség
      Geeta Yadav bőrgyógyász elárulta, mit eszik reggelire – akár az édeshez, akár a sóshoz legyen kedve –, aminek köszönhetően varázslatosan fiatal, rugalmas és gyönyörű az arcbőre. Érdemes megfogadni a...
      Lifestyle
      Nézzük, mely három csillagjegy előtt nyílik meg a sors új kapuja, és kik azok, akik előtt most valóban a döntéseik formálják a jövőt.