A kalciumot is lepipálja - Ezzel a vitaminnal erősítheted a csontjaidat

Sokat halljuk, hogy milyen fontos szerepe van a kalciumnak a csontok erősítésében, azt azonban kevesen tudják, hogy a K2-vitamin szintén létfontosságú az egészségünk szempontjából. Nézzük, miért!

Hatásos a betegségek ellen

Egy friss vizsgálat megerősítette, hogy a K2-vitamin szedésével javul a csontsűrűség és csökken a csonttörés kockázata. Ez a vitamin azáltal erősíti a csontokat, hogy aktiválja a fehérjéket, így segít a csontokhoz juttatni a kalciumot. Ráadásul a D-vitaminnal is hatékonyan működik, ugyanis együttesen képesek csökkenteni azoknak a sejteknek az aktivitását, amelyek a csontszövetet bontanák le. Nem csak a csontok működésében játszik azonban szerepet a K2-vitamin, hanem csökkenti a szívinfarktus és a stroke esélyét is, továbbá összefüggésbe hozható a gyulladások és a vesekő kialakulásának csökkentésével, az inzulinérzékenység javulásával és a rákos sejtek megölésével.

Miben található?

Sajnos az étrendünk általában nagyon kevés K2-vitamint tartalmaz, de érdemes minél több sajtfélét, tojássárgáját és csirkemájat fogyasztanunk. A jótékony bélbaktériumok által a leveles zöldségekben lévő K1-vitamin is átalakulhat K2-vitaminná, ám a nem megfelelő táplálkozásnak köszönhetően ez nem mindig történik meg, ezért érdemes táplálék-kiegészítőként is szedni.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Felejtsd el a tejet! - Ezek az ételek megacélozzák a csontjaidat

Fotó, leadfotó: tunies.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Vilmos herceg és legidősebb fia, György a minap együtt jelentek meg Párizsban egy futballmeccsen, a róluk készült fotók láttán pedig a rajongóknak egyhangú véleményt fogalmaztak meg.
      Fashion&Beauty
      Ha valakitől, akkor Kristen Stewarttól nem ér minket meglepetésként az extravagáns öltözködés, amit a színésznő új filmjének bemutatóján ismét egy következő szintre emelt.
      Lifestyle
      A Vízöntő életében ma drasztikus változások mehetnek végbe. Napi horoszkóp.
      Egészség
      A cukorbetegségnek sok olyan tünete lehet, amit semmisnek tart az ember, de később mégis komoly következményei lehetnek. Az egyik orvos elárulta, mire kell konkrétan figyelni.
      Lifestyle
      A Skorpió vegye észre, hogy valaki titokban nagy odavan érte! Hétvégi szerelmi horoszkóp!
      Utazás
      Idén márciusban több mint 13 ezer új autót helyeztek forgalomba hazánkban. Megmutatjuk, hogy mire kell figyelned, ha új autót szeretnél venni.