Egészség

Véd a ráktól, óvja a szívet és jó a vérszegénységre - Ugye, Te is fogyasztod ezt a zöldséget?

Noha a híres rajzfilmfigura, Popeye azért ette a spenótot, hogy hatalmasra nőjenek az izmai, mi nem emiatt a – egyébként nem teljesen hiteles – hatása miatt ajánljuk ezt a szuper zöldséget, hanem azért, mert számos egészségügyi problémát gyógyít. Cikkünkből kiderül, melyek ezek!

1. Enyhíti a vérszegénységet

Mára köztudott, hogy a spenót vastartalma sokkal jobban megfelel az emberi szervezet szükségleteinek, mint a vörös húsoké, ráadásul mindez kevés kalóriával, és zsírmennyiséggel társul. A vas azonkívül, hogy ellátja egészséges hemoglobinnal szervezetünket, élesíti a memóriánkat, és felélénkíti az agyműködésünket is. Várandós anyukáknak, növésben lévő gyerekeknek, és menstruáló nőknek is ajánlják a spenótot.

2. Véd a rák ellen

A spenótban tizenhárom féle flavonoid-vegyület található, amikről köztudott, hogy nagyon fontos antioxidánsok, vagyis a rák legnagyobb ellenségei. Néhány összetevője lassíthatja a rákos sejtek osztódását gyomorrák esetén, mások a mell-, és bőrrák sejtjeinek visszafejlődését okozzák. A benne lévő folsav és béta-karotin növeli a vastagbél sejtjeinek ellenállóképességét a mutációval és DNS-károsodással szemben.

3. Élesíti a látást

A béta-karotin tartalma arra is jó, hogy védje a szemünket az olyan betegségektől, mint a szürkehályog és az időskori makula degeneráció. Ugyanez a hatása a luteinnek és a zeaxantinnak is, amikben szintén bővelkedik ez a zöldség.

Fotó: craftitbaeit.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      A trónörökös állítólag komoly döntést hozott, és elhatározta, hogy abban a pillanatban, amikor király válik belőle, Harryt és Meghant nem kíméli majd, ahogyan apja tette.
      Sztárok
      Pár hónap leforgása alatt 15 kilót adott le a jeles színművésznő, akinek mindennapjait súlyos betegség keseríti meg.
      Sztárok
      Diana és Károly szerelme valóságos tündérmeseként kezdődött, ám a fájdalmas valóság végül teljesen átírta a boldog végkifejletet – annak ellenére is, hogy a hercegné rendíthetetlenül igyekezett...
      Sztárok
      El tudnád képzelni George Clooney-t az ikonikussá vált őszes tincsei nélkül? A képzeleted pereméig kell merészkedned hozzá, igaz? Nos, az Oscar-díjas világsztár most meglépte, amire egyetlen...
      Utazás
      Hózáporok, záporok, havas eső, élénk szél és makacs mínuszok: nem tesszük zsebre, amit most kapunk az égiektől.
      Lifestyle
      Lesznek, akik számára ez a hét nem a rohanásról vagy a sikerek hajszolásáról szól majd – hanem valami sokkal mélyebbről. De vajon kik ezek a csillagjegyek?