Nem iszol eleget? Ezek lehetnek a dehidratáció első tünetei

Kérdezzünk meg bármilyen szakértőt, mindegyikük azt fogja felelni, hogy az egészséges életmód legfontosabb eleme a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel. Számos betegséghez vezethet, ha nem iszunk eleget, így már a dehidratáció első figyelmeztető jeleire is érdemes odafigyelnünk. Nézzük, melyek ezek!

Fejfájás gyötör

A szervezetünk folyamatosan veszíti el a folyadékot, ezzel együtt a nélkülözhetetlen sókat, például a nátriumot és a káliumot. Ez a veszteség pedig a vér kémiai összetételét is megváltoztatja, amit az agyunk egyből észlel és fájni kezd a fejünk. Minél több folyadékot veszít a szervezetünk, annál kevesebb oxigén jut el az agyba, így a fájdalom egyre erősebb.

Sötétebb színű a vizeletünk

Túl kevés folyadék fogyasztásakor a vizeletünk a felhalmozódott méreganyagoktól sötét színűvé válik. Ha hidratáltak vagyunk, akkor ezek könnyedén kimosódnak és sokkal világosabbnak tűnik. Sajnos nem elegendő folyadékbevitel esetén a méreganyagok lassan vagy egyáltalán nem ürülnek.

Fotók: Huffingtonpost, mentalactif.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Ami pedig a legjobb, hogy idehaza is kapható az a minőségi alapozó, amit Katalin hercegné nap mint nap használ.
      Sztárok
      Meg Ryan és Dennis Quaid fia, a 33 éves Jack vonzó pasivá érett, emellett igencsak tehetséges színész is egyben, így nem csoda, hogy szülei roppant büszkék rá.
      Fashion&Beauty
      Halle Berry az elmúlt évek során bebizonyította, hogy az életkor csupán egy szám, a nőiesség pedig sokkal inkább magabiztosságból és önszeretetből fakad – éppen ezért ő maga sosem retten vissza attól...
      Lifestyle
      A Vízöntő számára váratlan fordulatokat hoz ez a nap. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Rengeteg érdekes témát szoktak vizsgálni a kutatók az egészség témában, de az senki sem gondolta volna, hogy az övvel kapcsolatban is lehetnek gondok.
      Lifestyle
      Megjelent egy elég komoly kártevő, ami nagyon ügyesen Google Chrome böngészőnek álcázza magát. Ha rákerül a telefonodra, akkor a bankszámládat is nullázhatja.