Így lehet bomba tested ősszel is Debreczeni Zita módszerével

Erős immunrendszerért sportolj a szabadban!

Ha a hűvösebb napokban kimerészkedünk sportolni a szabadba, a hiedelmekkel ellentétben nem ártunk a szervezetünknek, sőt mi több, az izmainkon kívül még azt is edzésben tarthatjuk. „Hogyha edzett immunrendszert szeretnénk, akkor mindenképp a szabadban végzett gyakorlatokat ajánlott választani. Ez nem csak az izmokat, hanem a tüdőt, a szívet és az állóképességet is fejleszti, ami mind szükséges ahhoz, hogy megfelelően tudjunk védekezni a különböző kórokozók ellen” – avatott be minket a titokba Kiss Áron erőnléti edző.

Szerinte jó választás lehet a szabadban futás, kerékpározás, túrázás, nordic walking, sőt, a különböző, egyszerűen és különösebb eszköz-igény nélkül végezhető gyakorlatok jelenthetnek megoldást. Utóbbihoz nyújt inspirációt azoknak, akik nem szeretnek futni vagy éppen nincsen biciklijük vagy egyéb eszközük, például az Airwaves GIF Challenge oldalán összegyűjtött számos gyakorlat: az airwavesgifchallenge.tumblr.com honlapon hatvan olyan mozgókép található, amelyeken egy-egy saját testsúlyos mozgásformát mutatnak be az utcán megszólított, hozzád hasonló hétköznapi emberek. Ugye, hogy nem is olyan nehéz?

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Így lehet négy ruhaméretet fogyni - Ezért voltak több ezren a FitBalance-on

Fotó: facebook.com/airwaveshungary

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Utazás
Egyáltalán nem mindegy, hogy mikor foglalod a repülőjegyed.
Sztárok
Balogh Tamásné Eszter Krausz Gábor mellett kezdett kiteljesedni a Séfek séfében, és vált belőle igazi internetes celeb.
Lifestyle
A robotporszívók egyre népszerűbbek lesznek a piacon, de most egy olyan típust akarnak piacra dobni, ami még könnyebbé teheti a takarítást.
Sztárok
Lady Sarah Chatto és Daniel Chatto ritkán látott fia igazi szívtipróvá érett, nem is csoda, hogy most minden nő az ő kegyeiért harcol az Egyesült Királyságban.
Sztárok
Azt persze tudta, hogy Harry herceg és Meghan Markle egy pár, de mivel hanyagolja a technológiát, így nem követi a híreket napi szinten.
Egészség
Sokan ugyebár még azt se tudják igazán, hogy mi a különbség a betegszabadság és a táppénz között. Jobb már most képbe kerülni.