A leghatékonyabb immunerősítő zöldségek és gyümölcsök

Az egészséged megőrzése érdekében elengedhetetlen, hogy megerősítsd a szervezeted védekezőképességét. A vitaminok mellett, a természetes eredetű ételeknek is remek hasznát veheted. Megmutatjuk az 5 leghatásosabb immunerősítő zöldséget és gyümölcsöt!

Spenót

Tápanyagokban gazdag étel, mely tele van rosttal és antioxidánssal, ellenben alacsony kalóriatartalmú. Az egyik legmagasabb K-vitamin tartalmú zöldség, emésztés serkentő és béltisztító hatású. Javasoljuk, hogy fogyasztd nyersen vagy kissé megfőzve, hogy megőrizze tápanyagtartalmát.

Cékla

A vörös cékla az őszi-téli időszak egyik legkedveltebb választása, mely legtöbbször savanyúságként kerül az asztalra. Számos áldásos egészségügyi hatása van, sok-sok vitamin, ásványi anyag található benne. Bővelkedik C-. és B-vitaminban, béta-karotinban, vasat, folsavat, magnéziumot és kalciumot is tartalmaz. Különösképp jó hatással van fontos méregtelenítő szervünkre, a májra és erős vérképző hatású. Készíthetsz belőle céklalevet, fogyaszthatod magában/salátában nyersen.

Káposzta

Tetszik az oldal?
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
Igazi vitaminbomba! A savanyított káposzta remek forrása a C-vitaminnak, remek méregtelenítő, kitűnően alkalmas az erek támogatására. Főzéssel ugyan veszít a vitamintartalmából, de még így is marad benne. Készíthetsz belőle rakott káposztát, fogyaszthatod párolva vagy nyersen is. A levét sem kell kiöntened, ez ugyanis erősíti a bélflórát és elpusztítja a baktériumokat.

Kékszőlő

Erős immunerősítő hatású, a színét adó antocianin festékvegyület antioxidáns hatású. Magas káliumtartalmú, a szőlőmag pozitívan hat a vérnyomásra és a koleszterinszintre. Tökéletes stressz oldó, jó hatással van az idegrendszerre, cukortartalma miatt energiát ad.

Alma

Mivel egész évben kapható, így könnyen „unalmassá” válhat, ám jó ha tudod, az ősz-téli időszakban napi egy alma fogyasztásával sokat tehetsz az immunrendszered erősítéséért. C-vitaminban gazdag gyümölcs, a benne található pektin segíti az emésztést, és pozitívan hat a koleszterinszintre. Foszfor-, és almasav tartalma miatt jótékonyan hat továbbá az agyra, szabályozza a vese és a máj működését. Fogyaszd héjastól!

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
Állítólag Sussex hercegnéje nagy dologra szánhatja el magát jövőre - valami olyanra, ami inkább csak neki lesz jó, férjének és családjának azonban nem feltétlenül.
Christmas
Bár a legtöbb embernek megvan a maga jól bevált halászlé receptje, és az sem kérdés, hogy mindenki máshogyan szereti, ám ha te is szívesen kipróbálnál idén valami újdonságot karácsonykor, és...
Lifestyle
Bár a statikus elektromosság nem a világ legnagyobb problémája, mégis bosszantó tud lenni, ha nap mint nap szembesülünk vele. Kövesd ezeket a tippeket, és élvezd, hogy a ruháid nemcsak jól néznek ki...
Sztárok
A nagy sikerű amerikai sci-fi akciófilmekben, a Terminátor több részében is főszerepet játszhatott Linda Hamilton, aki közel a 70-hez igencsak megváltozott.
Lifestyle
A közlekedési balesetek sajnos elkerülhetetlen részei a mindennapoknak, de a megfelelő biztonsági intézkedésekkel csökkenthetjük a sérülések kockázatát.
Home&Design
Képzeld el, hogy egy apró növény, amely alig foglal helyet a kertedben, akár milliókat is érhet. Nem, ez nem egy mesebeli aranybokor, hanem a valódi világ egyik legértékesebb fűszernövénye, amit akár...