Nyomós érvek - Ezért nem éri meg kihagynod a reggelit

Fogyás, fittség, szellem-testi frissesség, ebben mind fontos szerepet játszik a nap kezdetekor történő energiabevitel, így tehát elengedhetetlen a reggelizés, amelyet sajnos világunk tempója elhagyásra késztet.

A reggelizők az egészség bajnokai
Nem hiába e kijelentés, hiszen a nap elején fel kell töltsük magunkat - persze nem elhanyagolható tény a rendszeresség - a hatékonyság érdekében, ennek mellőzése levertséggel, fáradékonysággal jár, kihat teljesítőképességünkre, befolyásolja hangulatunkat, ezért kell nagyon odafigyelnünk. Szervi funkcióink csorbát szenvednek, mint például a szív frekvenciája, légzés vagy a vérnyomás szabályozása, melyet a szimpatikus idegrendszer ily módon nem tud megfelelőképpen működtetni. A mindennapi tevékenységek ellátásához szükségünk van a noradrenalin nevezetű hírvivő anyaghoz, melyet a mellékvese állít elő, mennyisége a nap folyamán természetes módon ingadozik, napközben - 11 környékén tetőzik -, a nap végére csökken a termelése, ezért is létfontosságú a nap elején történő étkezés.

Induljon a nap
Egy tartalmas, tápértékekkel teli étkezés üdítő, ébresztő hatással bír, hiszen segít beállítani a vércukorszintet, valamint annak egyensúlyban tartásához nélkülözhetetlen. Mindemellett az inzulintermelés az anyagcsere-folyamatokban is kulcsfontosságú szerepet tölt be, mely a szervezet megtisztulása mellett a fogyásban is lényeges - sokan feledkeznek meg erről az alapfunkcióról, ehelyett kínkeserves diétákhoz fordulnak. Hovatovább, stressztűrő képességünk is növekszik a megfelelő - ebben a B vitamin nyújt kiváló segítséget - tápértékbevitelnek köszönhetően.

Törekedjünk a töretlenségre
Sajnos felmérések kimutatták, hogy az energiaforrásra szolgáló reggelizés az emberek 6%-nál elmarad, pedig napi energiaigényünk 30%-át kellene magunkhoz vennünk a sikeres-, gondtalan nap birtoklásához. Mert lássuk be, számos kellemetlenség ér bennünket, magunk ne tetézzük, a reggelivel könnyedebben kezelhetnénk a konfliktushelyzeteket is akár.

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Általában víz vagy esetleg banán fogyasztását javasolják edzés előtt, de mi a helyzet a kávéval? Valóban fokozza a teljesítményt és képes elősegíteni a zsírégetést? Eláruljuk!
      Lifestyle
      Van egy olyan élelmiszer, amely súlyos mérgezést okozhat a macskáknál, ez pedig kezeletlenül akár vaksághoz, sőt, halálhoz is vezethet.
      Egészség
      Van egy olyan tea, amit sokan fogyasztanak, ugyanis hihetetlen, mennyi jótékony hatása van szervezetünkre nézve, ám azt kevesen tudják, hogy bizonyos hatóanyagai serkenthetik az emésztőnedvek...
      Egészség
      Felismerhetetlenre fogyta magát az esküvője előtt a 31 éves nő, ennek ellenére máig rengeteg gyűlölködő üzenetet kap.
      Lifestyle
      Bár sokak szerint az ecet kiválóan fertőtleníti mosás közben a ruhákat, sőt mi több, még a készülékben lévő szennyeződéseket és vízkövet is oldja, a szakértők azt javasolják, inkább ne kísérletezzünk...
      Lifestyle
      Mondhatjuk, hogy a telefonunk már úgy hozzánk nőtt, hogy nélküle gyakorlatilag sehova sem járunk és semmit sem csinálunk. Ennek megfelelően fontos, hogy mindig vigyázzunk rá és rendeltetésszerűen...