Így vedd rá gyermeked a vitaminfogyasztásra!
Mindent megteszel, hogy gyermeked egészségesen nőjön fel, de úgy érzed, minden hiába, mert az édességek rabja lett? Mindig van megoldás, csak kreatívnak kell lenned! Itt van pár tipp, hogyan varázsolhatod az utálatos fogásokat a kedvencévé.
Minden szervezet számára fontos a mindennapi vitaminszükséglet bevitele. Nincs ez másként a gyermekeknél sem, sőt egy fejlődésben lévő növendéknek mindennél fontosabb a megfelelő mennyiségű tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok, rostok és fehérjék szervezetbe juttatása.
A gyerkőcöknél amellett, hogy a legfontosabb, a legnagyobb kihívás is ezt teljesíteni, hiszen a csokoládék, fagylaltok, cukorkák világában a csemete szinte az édesség rabja, így nem csoda, hogy a szülőnek mindennapos tortúra az, hogy egy-egy falat gyümölcsöt vagy zöldséget beerőltessen a fiatal szervezetbe.
A megoldás
Mivel az édességet, a cukor, illetve az édes íz miatt egy perc alatt megkedvelik az ifjoncok - sőt szinte a rabjukká válnak – fontos, hogy addig nélkülözzük az étrendjükből, amíg csak lehet. Ha ezzel már elkéstünk, akkor se keseredjünk el! Igaz, nem lesz egy fáklyás menet a megvonás, de az egészség érdekében nélkülözhetetlen, hogy ehhez a drasztikus lépéshez folyamodjunk. Mi most adunk pár tippet, hogyan juttathatod gyermekedet vitaminokhoz és különböző ásványi anyagokhoz, úgy hogy könnyes szemek helyett mosolyt láthass az arcán.
Reggeli
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, mivel lényeges, hogy napi kihívások leküzdéséhez egész nap fittek és erőtől duzzadóak legyünk. Így rendkívül fontos a gyermekünk reggelijét is vitaminban gazdagon elkészíteni. Csak hogy nem mindegy, hogy milyen kivitelben, ugyanis a gyerekeknek valamiféle szenzorjuk van arra, hogy mi egészségtelen és mi egészséges, és az fix, hogy nem az utóbbit részesítik előnyben.
Tipp: A gyerekek imádják a tejszínhabot. Ne csak ízesítsd, hanem öltöztesd, díszítsd is fel a gyümölcsöket, így minden harapás móka.
Oldalak
