Így égess kalóriát a nyaralás alatt!

A strandon is rengeteg sportolási lehetőség áll rendelkezésünkre. Összegyűjtöttük a legkedveltebb sportolási formákat, melyekről nyaralás közben sem kell lemondanod!

Strandröplabda
A strandröplabda kiváló alakformáló, hiszen jól edzi a lábat és a feneket. Dél- Kaliforniában és Hawaii-n kezdték el játszani, és azóta nagyon népszerű sport lett. A strandröplabdát nem csak ketten, többen is játszhatjátok.
A strandröplabdázással kétszer annyi kalóriát égethettek el, mint hogyha teremben vagy füves helyen játszanátok.
Ennyit égethetsz el vele: 484 kalória/óra

Tollaslabda
A világ egyik legdinamikusabban fejlődő sportja, térhódítása töretlen. 1992 óta az olimpián is játsszák. Lehet játszani strandon és a szabadban is. Viszonylag kevés gyakorlás után is jól szórakozunk majd, hiszen nagyon egyszerűen elsajátítható.
Ennyit égethetsz el vele: 270 kalória/óra


Frizbi

Magyarországon 1941 óra játszanak frizbivel, népszerűségének oka, hogy kiváló játék a strandon! Játszhatjuk párosan, csapatban és még nem is kerül sok pénzünkbe.
Ennyit égethetsz el vele: 200 kalória/óra

Görkorcsolyázás
A görkorcsolya is igen népszerű a zsírégető módszerek között. A görkorcsolyázás tökéletes nyáron azoknak is, akik egyébként a jégkorcsolya szerelmesei. Ez a mozgásforma jól megdolgoztat, főleg a fenekünkre és a combunkra edzünk vele.
Ennyit égethetsz el vele: 424 kalória/óra


Kerékpározás

Ha kerékpárral járunk dolgozni vagy boltba, akkor már is sokat teszünk egészségünkért, és persze nap mint nap mozgunk. A kerékpározással sok kalóriát égetünk, ezért érdemes a nyaralás alatt is kerékpár túrát szervezni, hiszen ez jó formája az aktív pihenésnek. Már napi fél óra biciklizés is megnöveli az állóképességet, megmozgatja az összes testrészünket!
Ennyit égethetsz el vele: 363 kalória/óra (16-18 km/h sebességgel)

 

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Vilmos herceg és legidősebb fia, György a minap együtt jelentek meg Párizsban egy futballmeccsen, a róluk készült fotók láttán pedig a rajongóknak egyhangú véleményt fogalmaztak meg.
      Fashion&Beauty
      Ha valakitől, akkor Kristen Stewarttól nem ér minket meglepetésként az extravagáns öltözködés, amit a színésznő új filmjének bemutatóján ismét egy következő szintre emelt.
      Lifestyle
      A Vízöntő életében ma drasztikus változások mehetnek végbe. Napi horoszkóp.
      Egészség
      A cukorbetegségnek sok olyan tünete lehet, amit semmisnek tart az ember, de később mégis komoly következményei lehetnek. Az egyik orvos elárulta, mire kell konkrétan figyelni.
      Lifestyle
      A Skorpió vegye észre, hogy valaki titokban nagy odavan érte! Hétvégi szerelmi horoszkóp!
      Utazás
      Idén márciusban több mint 13 ezer új autót helyeztek forgalomba hazánkban. Megmutatjuk, hogy mire kell figyelned, ha új autót szeretnél venni.