A testi-lelki egyensúly megteremtője: jóga

Ugyan a jógázás manapság rendkívül ismert és sokak körében kedvelt tevékenység, mégis rengetegen csak kitekert tornagyakorlatok összességének titulálják. A jóga azonban a valóságban ennél sokkal több. Cikkünkből most megtudhatod, mire is szolgál valójában a jóga ősi módszere.

Honnan ered?
A jógának már évezredek óta nagy szerepe van az emberiség életében. Bár a jógáról szóló írásos emlékek tárháza rendkívül szegény, annyit azonban biztosan elárul, hogy a jóga története több mint 5000 évvel ezelőtt indult Indiában. Persze ez a jóga korántsem olyan formában volt jelen az emberiség életében, mint ma, azonban vitathatatlanul fontos szerepet tulajdonítottak neki.

A jóga pozitív hatásai
Maga a yoga szó összetartást, összekötést, egyesülést jelent, miszerint gyakorlásával testünk és lelkünk egyesül, összhangba kerül. Ennek értelmében a jóga abban segít, hogy megértsd a benned lejátszódó testi és lelki folyamatokat, valamint hogy idővel képes légy saját magad uralni azokat. Mindemellett a jóga tökéletes ellenszere a fizikai és szellemi fáradtságnak, jó hatással van az agy működésére, növeli az állóképességet, ezen kívül pedig sporttevékenységnek sem utolsó.

A jóga 8 szintje
Ugyan a jógának manapság rengeteg változata ismert, az egyik legismertebb a Rádzsa-jóga. A jóga ezen fajtája 8 lépésből (szintből) áll.
Az első szint saját elménk megismeréséről szól, amikor is megtanuljuk, mitől érdemes tartózkodnunk. Ide soroljuk a néha teljesen ártalmatlan negatív tulajdonságokat, de a súlyos bűntetteket, bűncselekményeket is.
A második szinten pontosan ezek ellentétéről esik szó, vagyis arról, hogy mi a pozitív, mi a jó, és mit érdemes követnünk.
A harmadik szint a helyes testtartás elsajátítását foglalja magába, míg a negyedik szint a helyes légzést és energiaszabályozást tanítja.
Az ötödik szint főleg az elme szabályozásáról szól, amikor megtanuljuk rendszerezni gondolatainkat, s ezzel együtt azt is elsajátítjuk, hogyan szűrjük ki a fontos dolgokat, és hogyan vessük el a kevésbé fontosakat.
A hatodik lépés a koncentrációt tanítja, melynek segítségével képesek leszünk kizárni mindent magunk körül.
A hetedik szinttel elérjük a meditáció folyamatát, amely igazán a nyolcadik szinten, céljaink elérésében és az önmagunkkal való egyesülésben bontakozik ki.
 

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Persze nem kell tőlük rettegni, de nem szabad sokat enni se belőlük. Fontos, hogy az adalékanyagokkal teletömött élelmiszerekből a magyarok is elkezdjenek kevesebbet vásárolni.
      Fashion&Beauty
      Katalin hercegné napjainkra mesterien elsajátított a királyi öltözködés minden csínját-bínját, cikkünkben pedig most azt járjuk körül, milyen stílustitkoknak köszönhetően sikerült ez neki.
      Sztárok
      Diana először 1981 márciusában kísérte el az akkor még hercegi címet viselő Károlyt közös nyilvános szereplésükre, amelyre Goldsmith's Hallban került sor, s habár kezdetben jónak ígérkezett az este,...
      Lifestyle
      Egyre választékosabbak a telefonos csalások, és az új trükknek pont az a lényege, hogy a bűnözők nem akarnak nagyot szakítani vele, viszont sok kicsi sokra megy.
      Lifestyle
      Ha tartós energiát és jóllakottságot szeretnél reggelire, jobb ha elkerülöd az alábbi dolgokat.
      Sztárok
      A Váratlan utazás gyereksztárja, Sarah Polley mindössze 11 éves volt, amikor debütált a képernyőn, a világ pedig azonnal a szívébe zárta. De vajon mi történt vele az ikonikus sorozat befejezése óta,...