Calisthenics: tornázz bárhol, bármikor!

Ahhoz, hogy megtartsuk az alakunkat és megőrizzük az egészségünket, nem elég a rendszeres diéta. Bizony hetente fel kell keresnünk az edzőtermeket, és keményen megizzadnunk annak érdekében, hogy megőrizzük formánkat. De mi van akkor, ha a feszített munkatempó mellett nem jut idő a rendszeres testedzésre?

 

Van megoldás: Calisthenics
A calisthenics torna gyors, egyszerű és hatékony. A torna az egyszerű gyakorlatokra helyezi a hangsúlyt, amelyet általában súllyal vagy eszköz nélkül végeznek. A gyakorlatoknak köszönhetően néhány hét alatt sikerülhet formába hozni magunkat.

 

Miért jó?
Növeli a testi erőt, a kitartást. A calisthenics-nek köszönhetően búcsút mondhatunk az úszóguminak. Ezekből a párnácskából bizony kőkemény izom fog születni. Ráadásul bárhol, bármikor eltudjuk végezni a gyakorlatokat, legyünk akár otthon, az utcán, munkahelyünkön vagy egy csendes szállodai szobában.  

 


Honnan ered? 

A torna a szertornából származik. Elsődleges gyakorlatok közé tartozik a felülés, a hasprés, a fekvőtámasz, a guggolás, valamint a vádli-emelés.

Magyarországon talán még nem annyira elterjedtek az ilyen intenzitású edzések, azonban külföldöt már meghódította. Ausztráliában annyira közkedvelt le a sport, hogy már jó páran versenyszerűen űzik.

 


Már a görögök is....
Története az ókori görög időkig nyúlik vissza. Számos forrás számol be arról, hogy a spártai harcosok, hogyan edzik testüket különféle szinkronban tett, táncszerű mozgással.
Joggal tehetjük fel a kérdés, miben más, mint bármilyen másik gimnasztika gyakorlat. A válasz a különböző gyakorlatokban keresendő. Ha elmegyünk egy ilyen edzésre, és kipróbáljuk a gyakorlatokat rájövünk, hogy bizony nem kis testi erőre van szükség. Itt ugyani a saját testi erőnket használjuk ellenállásként.

 

Ezt csináld utánuk!

 

 

 

 

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Lifestyle
Egy pár úgy döntött, hogy megvicceli egy kicsit a MOHU-automatákat és ez sikerült is nekik.
Fashion&Beauty
Videós beszélgetés-sorozatunkban pszichológus szakértő segítségével járjuk körül, nőként hogyan állhatunk hozzá pozitívan az idő múlásához, a külsőnket érintő változásokhoz. A második részben arról...
Sztárok
Állítólag hosszas tárgyalások után összeállt az idei Megasztár zsűricsapata. Tóth Gabi neve is szerepel a listán, aki rutinos zsűritag.
Sztárok
Nemcsak a kétszeres Oscar-díjas színész, de Gene zongoraművész felesége, Betsy Arakawa, valamint a pár kutyája is elhunyt.
Sztárok
A világhírű angol zenész, Sting és felesége, Trudie házassága olyan, akár egy tündérmese: évtizedek óta szilárd alapokon áll, ők maguk pedig el sem tudnánk képzelni, hogy egymás nélkül éljenek.
Esküvő
Az esküvő egy felejthetetlen esemény az ifjú pár számára, de az igazán emlékezetes pillanatokhoz nemcsak a gyönyörű helyszín, a szuper zene és az ínycsiklandó ételek, hanem a jó hangulat is...