Csodás alak csokival?
Felejtsük el a szigorú diétákat, és az állandó koplalást. Képzeljünk el egy olyan világot, ahol a krémestől, egészen a csoki tortáig, bármit elfogyaszthatunk. Első hallásra kicsit abszurdnak tűnik, de talán mégsem elérhetetlen, hogy egy fárasztó nap után, az ízlelő bimbóinkat is megjutalmazzuk.
Attól a pillanattól kezdve, hogy édesanyánk először vett a kezébe, és etetett meg minket, az evés és az érzelmeink állandóan kapcsolatban vannak egymással. Ki ne lenne boldog, egy fárasztó nap után, mikor megjutalmazhatja magát egy ízletes krémessel? A különféle „bűnös” ételek tele vannak olyan anyagokkal, melyek hatással vannak az érzékeinkre. A csokoládé, például szerotonint és más boldogságot hozó anyagokat tartalmaz.
Diéta éhezés nélkül
Egyik diéta sem működik megfelelően, ha teljesen kiéheztetjük magunkat az olyan dolgoktól, melyek boldoggá tesznek bennünket. Ha úgy érezzük, hogy jó lesne egy szelet sütemény, akkor ne fogjuk vissza magunkat, elvégre a túlzott koplalás sem vezet semmi jóra!
A napi munkavégzéshez pedig elengedhetetlen, hogy bevigyünk egy kis energiát a szervezetünkbe. Az édesség nem csak az arcunkra csal mosolyt, de segít, hogy kiegyensúlyozottabbak legyünk a mindennapokban.
Egyik diéta sem működik megfelelően, ha teljesen kiéheztetjük magunkat az olyan dolgoktól, melyek boldoggá tesznek bennünket. Ha úgy érezzük, hogy jó lesne egy szelet sütemény, akkor ne fogjuk vissza magunkat, elvégre a túlzott koplalás sem vezet semmi jóra!
A napi munkavégzéshez pedig elengedhetetlen, hogy bevigyünk egy kis energiát a szervezetünkbe. Az édesség nem csak az arcunkra csal mosolyt, de segít, hogy kiegyensúlyozottabbak legyünk a mindennapokban.
Ahhoz, hogy képesek legyünk megőrizni az alakunkat, tartsunk be néhány egyszerű szabályt:
Az első arany szabály: Mindent mértékkel!
Nincs értelme megfosztani magunkat a boldogsághormonoktól, azonban nem árt odafigyelni, hogy miből mennyit fogyasztunk, illetve, hogy mikor. Ha megkívánunk egy tábla csokoládét, jobb, ha ezt nem este 10 órakor fogyasztjuk el.
Mozogj megfelelően!
Nem árt, hogyha napi rendszerességgel, szánunk egy kis időt a testmozgásra. Fontos, hogy a testünket kordában tartsuk, még akkor is, ha napi 15 perc mozgásra van időnk. Ne sajnáljunk törődni magunkkal. A hosszú, tartalmas élet a rendszeres testmozgásban rejlik.
Megfelelő étrend!
Fontos, hogy ne egyoldalúan táplálkozzunk. Figyeljünk oda, hogy étrendünk tartalmazzon megfelelő zöldséget, gyümölcsöt, illetve fehérjét tartalmazó ételeket. Ha mindez megvan, akkor megjutalmazhatjuk magunkat egy szelet süteménnyel. Ha nagyon éhesek vagyunk, akkor nem tanácsos megenni egy tábla csokit más ételek helyett, mert ha pillanatnyilag nem is érezzük az éhséget, fontos tápanyagok maradhatnak ki az étrendünkből.
Oldalak
Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
This is a modal window.
The media could not be loaded, either because the server or network failed or because the format is not supported.
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Egészség
Fashion&Beauty
A szépségipar világában a trendek folyamatosan fejlődnek és változnak, újabb és újabb technikák jelennek meg, amelyekkel kreatívan kifejezhetjük magunkat. Az egyik legújabb trend, amely az utóbbi...
Sztárok
A kereskedelmi csatornák indulásával ismerték meg a magyarok: tíz éven át milliókat varázsolt el a képernyőn. Te tudod, ki ő?
Lifestyle
A Skorpió kifejezetten azt érezheti, hogy az univerzum a kedvére tesz. Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Nem kell kimosni a hajból, gyors megoldást kínál azonnali eredménnyel, és még az ára is megfizethető: ez a száraz sampon rövid jellemzése. Szuper hatást tulajdonítanak neki, de vajon mit mondanának...
Sztárok
1985-ben a világ megismerhetett öt nagyon különböző hátterű tinédzsert, akik szombati büntetésüket töltötték összezárva iskolájuk könyvtárában.
Lifestyle
Néhány friss kutatásból kiderült, hogyan sikerült előállítani a legendás „egyiptomi kéket”, ami a legritkább, ugyanakkor legkeresettebb szín volt az ókori világban.
