Az alvásszakértők szerint ezeket a zenéket érdemes elalváshoz hallgatni: azonnal álomra hajtod a fejed tőlük

Az elegendő mennyiségű, minőségi alvás nélkülözhetetlen mindennapi egészségünkhöz. A rengeteg „hogyan aludjak jobban?” Google keresés viszont azt bizonyítja, sokan mégsem jutunk olyan minőségű alváshoz, amilyenre szükségük lenne.
A zene segíthet elaludni?
Ha már mindenféle elalvást segítő illóolajat és légzési technikát kipróbáltál, mutatunk neked egy sokkal egyszerűbb trükköt, ami segíthet pihentető alváshoz jutnod.
Az alvásigényünk életünk során folyamatosan változik, ám a megfelelő alváshigiéné kialakításához számos szempontot figyelembe kell vennünk. A minőség és a mennyiség jelenti a megfelelő pihenés kulcsát, amit általában 8 órában állapítunk meg, ám ez csak egy "általános javaslat", hiszen valójában életkorunk előrehaladtával ez fokozatosan megváltozik. Tudod, hogy korodnak megfelelően mennyi alvásra lenne szüksége a szervezetednek? Eláruljuk!
Leadfotó: Pexels, forrás: glamourmagazine.co.uk
Oldalak
