Vitaminok, amiket mindig étkezés közben szedj be - Enélkül haszontalanok
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/styles/story_hero/public/images2017/cikkek/vititabi123.jpg?itok=5qQcFEnv)
Így profitálsz belőlük a legjobban.
Ha már szeded, szedd jól
Sok vita folyik arról, van-e értelme külön vitamintablettákat szedni vagy a legjobban akkor járunk, ha élelmiszerekből visszük be a tápanyagot a szervezetünkbe. Ennek ellenére a mai napig rengeteg vitaminkapszula fogy, viszont a legtöbbször helytelenül veszik be a fogyasztók, sokszor éhgyomorra. Így viszont a tápanyag nem tud rendesen felszívódni, de kellemetlen tünetekhez, gyomorégéshez, hascsikaráshoz és puffadáshoz is vezethet.
Az alábbi vitaminokat például csakis étkezés közben érdemes bevenni, mert így érvényesül leginkább jótékony hatásuk.