Lifestyle

A hírességek személyi edzője elárulta: Így hozta formába a szupermodellt

Edzésterv

A sydney-i oktató híre további vendégeket vonzott, így Alexa Zarauz is belevágott az általa ajánlott edzésprogramba és 12 héten át követte a tanácsokat. Az edző taktikája az, hogy a mozgás mellett természetesen az étrendre is figyeljen oda a csúcsformára vágyó vendég, és ehhez konkrét utasításokat adott. Az edzés során olyan gyakorlatokat kellett elvégezniük a lányoknak, mint a guggolás különböző formái vagy a rákjárás, ez a két mozgás ugyanis könnyű is és fantasztikusan kerek, izmos popsit eredményez. Jono azonban nem javasolja a súlyokkal való edzést, szerinte ahhoz tényleg nagyon oda kell figyelni és ismerni kell a helyes technikákat. Önmagában az, hogy súlyokkal dolgozunk, nem lesz elég.

A folytatásért lapozz tovább!

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Lifestyle
      Az érintett termékek nem megfelelő dugóval rendelkeznek, vagyis használatuk akár áramütést is okozhat - hívja fel rá a figyelmet az IKEA friss közleménye.
      Lifestyle
      Palackvisszaváltás házhoz szállításnál? Meglepően hangzik, de immár ez a megoldás is a mindennapjaink részét képezi.
      Lifestyle
      A mikrohullámú sütő ma már a konyha egyik alapvető tartozékának számít. Lehetséges azonban, hogy soha többé nem akarsz majd élelmiszert melegíteni a saját eszközödben, ha eláruljuk, mire jöttek rá a...
      Lifestyle
      Számos népszerű tévésorozat szinte ugyanabban a pillanatban kerül majd le a tévéképernyőről, ugyanakkor a közönség régi-új tartalmakkal és eddig sosem látott produkciókkal is találkozhat majd a...
      Home&Design
      Éppen azon gondolkozol, hogyan lehetne feldobni a nappali vagy éppen a hálószoba egyhangú megjelenését? A megoldásért nem kell messzire menni, csak egy kicsit bevállalósnak lenni.
      Lifestyle
      Gyerekként az egyik első szabály, amit megtanulunk, hogy ne beszéljünk idegenekkel. Holott nem is sejtjük, milyen kedvező hatással lehet a mindennapjainkra egy-egy rövid beszélgetés, például egy...