Lifestyle

A legjobb módszer, amivel végleg megszabadulhatsz a stressztől és szorongástól

Fogadd meg a szakemberek tanácsait!

Neked mi okoz stresszt?

Bármilyen lelki békében éled a mindennapjaid, biztosan neked is előfordult már olyan időszak az életedben, amikor szinte hozzád sem lehetett szólni, hiszen szétvetett az ideg és a stressz. Ekkor sokan a nyugtatókban találják a megoldást, mások pszichiáterben, de vannak, akik maguk szeretnék megoldani a problémákat. Pszichológusok összeszedtek néhány igen hatásos metódust, amiket, ha beiktatsz a mindennapokba, jelentősen csökken majd a stressz-szinted és a pohár inkább félig tele lesz.

1. Írd le minden gondolatod - John Duffy klinikai pszichológus szerint érdemes mindent lejegyzetelnünk. Gondolatok, helyzetek, emberi kapcsolatok, érzések és ötletek kerüljenek a papírra. Ez a kreatív folyamat nagyon hasznos, ugyanis általában elfelejtjük a problémák forrásait, amikből nagyon sok mindenre lehet következtetni. A módszernek köszönhetően kitisztul a fejünk, nem kell annyi mindent észben tartanunk, és pár nap múlva lehet, hogy más szemszögből látjuk a történéseket.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Lifestyle
Mindannyiunk szívében ott él a vágy az igaz kapcsolódásra, a romantikára, és az univerzum időnként olyan energiákat mozdít meg, amelyek különösen kedveznek a szerelemnek.
Lifestyle
Az univerzum végtelen bölcsessége és energiája mindannyiunkat körülvesz, és néha olyan finom jeleket küld, amelyek erőt, inspirációt és útmutatást adnak a mindennapjainkhoz.
Lifestyle
Az édes íz élvezete nem feltétlenül igényel hozzáadott cukrot: a természet számos alternatív édesítőt kínál, melyek nemcsak ízletesek, de számos egészségügyi előnnyel is járnak.
Egészség
Ha eddig azt hitted, csak kozmetikai szerekkel vagy épp botoxkezeléssel tüntetheted el és előzheted meg a ráncok kialakulását, akkor nagyot tévedtél.
Lifestyle
A TikTok szerint ADHD-s vagyok, de a nap különböző időszakaiban más mentális problémákat is „felfedezhetek” magamon – de vajon mennyire pontosak és megbízhatóak ezek az online öndiagnózisok?
Lifestyle
A Rák a mai napon semmiképp ne osszon meg titkokat másokkal. Napi horoszkóp.