A legjobb módszer, amivel végleg megszabadulhatsz a stressztől és szorongástól
Fogadd meg a szakemberek tanácsait!
Neked mi okoz stresszt?
Bármilyen lelki békében éled a mindennapjaid, biztosan neked is előfordult már olyan időszak az életedben, amikor szinte hozzád sem lehetett szólni, hiszen szétvetett az ideg és a stressz. Ekkor sokan a nyugtatókban találják a megoldást, mások pszichiáterben, de vannak, akik maguk szeretnék megoldani a problémákat. Pszichológusok összeszedtek néhány igen hatásos metódust, amiket, ha beiktatsz a mindennapokba, jelentősen csökken majd a stressz-szinted és a pohár inkább félig tele lesz.
1. Írd le minden gondolatod - John Duffy klinikai pszichológus szerint érdemes mindent lejegyzetelnünk. Gondolatok, helyzetek, emberi kapcsolatok, érzések és ötletek kerüljenek a papírra. Ez a kreatív folyamat nagyon hasznos, ugyanis általában elfelejtjük a problémák forrásait, amikből nagyon sok mindenre lehet következtetni. A módszernek köszönhetően kitisztul a fejünk, nem kell annyi mindent észben tartanunk, és pár nap múlva lehet, hogy más szemszögből látjuk a történéseket.
Lapozz a cikk folytatásáért!
Fotó: 123RF.com
Oldalak
