Ezek a sajtok mind diétásak: egy dekát sem hízol, ha eszel belőlük

Igazi sajtimádó vagy, de attól félsz, hogy ezzel veszélyezteted a diétádat? Nos, van egy jó hírünk: táplálkozási szakértők szerint több olyan fajta van, ami bűntudat nélkül fogyasztható akkor is, ha súlycsökkentés a cél.

Az étrend részei maradhatnak

A közhiedelem szerint az eredményes fogyókúra érdekében tanácsos lemondani a finom sajtokról, mert azok nemhogy megakadályozzák a súlyvesztést, de még hizlalnak is – ilyen például a mascarpone, a camembert és az edami. Azonban nem kell csüggedni, hiszen a dietetikusok szerint több olyan fajta létezik, amely nyugodtan beilleszthető az egészséges étrendbe, mivel jóval kevesebb kalóriát és zsírt tartalmaznak, miközben gazdagok fehérjében, kalciumban, káliumban, B-12 vitaminban, valamint egyéb tápanyagokban, így ráadásul a teltségérzet fenntartásához is hozzájárulnak. Galériánkban eláruljuk, melyek azok a zsírszegény, diétabarát sajtok, amiket bátran falatozhatsz a diétás időszakban is anélkül, hogy veszélyeztetnéd fogyókúrás céljaidat!

Az olaszok egyik ikonikus sajtja a kívül ruganyos, belül krémes mozzarella, ami alacsony kalória- és nátriumtartalommal rendelkezik, emellett sokféle jótékony probiotikum is megtalálható benne. A boltok polcain light verziókat is találhatsz, így ha teheted, inkább azokat fogyaszd.
Kattints a további képekért!

A sajt nem arról híres, hogy hosszú ideig megőrzi a frissességet, néhány praktikának köszönhetően azonban meg lehet oldani, hogy ne romoljon meg túl hamar.

Leadfotó: 123rf

Forrás: Healthline

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Ellen Pompeo, a Grace klinika legendás Meredith Grey-je, most mindent elárult a sorozat jövőjéről és saját szerepéről, meglepő döntésekkel és személyes vallomásokkal.
      Sztárok
      Billie Eilish története jól mutatja, mennyire mély hatással lehet ránk egy olyan dolog is, amit például gyerekként szégyellünk, ám később identitásunk szerves részévé válik.
      Lifestyle
      Mi másra gondolnának az óvónők? Mi másra gondolna mindenki más?
      Lifestyle
      Kevesen vannak tisztában azzal, hogy a 60-as években Frank Sinatra és Nancy Barbato fiát, aki szintén az énekesi pályát választotta, elrabolták. Szerencsére happy enddel végződött az emberrablás egy...
      Sztárok
      A hollywoodi szívtipró és az olasz szupermodell már közel két éve alkot egy párt, ám úgy tűnik, Vittoria Ceretti egyáltalán nem biztos a szerelmükben.
      Lifestyle
      Az emberek egy részét csak az érdekli, hogy a hozzájuk közel állók mit gondolnak róluk vagy akiknek fontosnak tartják a véleményét. De olyanok is akadnak, akik megrögzötten foglalkoznak azzal, mit...