11:45 - Ebédelj korán. Minél korábban szakítasz időt egy ebédre, a tested annál több kalóriát képes elégetni még a nap folyamán. Válassz fehérjében, teljes kiörlésű ételekben gazdag ételeket, amiktől tovább teltnek érezheted magad és egészen a vacsoráig nem leszel éhes. Ha mégis, délután egyél egy kis gyümölcsöt vagy diófélét uzsonnaként.
8/8
Fotó: 123rf.com
Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
11:45 - Ebédelj korán. Minél korábban szakítasz időt egy ebédre, a tested annál több kalóriát képes elégetni még a nap folyamán. Válassz fehérjében, teljes kiörlésű ételekben gazdag ételeket, amiktől tovább teltnek érezheted magad és egészen a vacsoráig nem leszel éhes. Ha mégis, délután egyél egy kis gyümölcsöt vagy diófélét uzsonnaként.