Lifestyle

Neked megéri? Ez történik a testeddel, ha két hétig nem edzel

5. Rosszabbul alszol

Dietz kiemelte, hogy a sport testileg és lelkileg is elfárasztja az embert, így egy két hetes kihagyás minden tekintetben komoly hatással lehet a szervezetre. Ha egész nap ülsz, nem fáradsz el, és csak nagy szenvedések árán, órák hossza alatt fogsz tudni elaludni. Nem beszélve arról, hogy az endorfin csökkent mennyisége miatt felgyülemlő stressz még tovább nehezíti a könnyű álomba szenderülést.

Még néhány információ

Fontos hangsúlyozni, hogy bár két hét kihagyást követően tapasztalhatod a fent felsoroltakat, de messze nem olyan erősen, mintha egyáltalán nem sportolnál. Semmi baj sincsen, ha néha kihagysz egy-egy edzést, a hangsúly a rendszerességen van! Ha minden héten időt tudsz szakítani kétszer-háromszor arra, hogy sportolj, akkor minden rendben lesz!

Ha te is karban tartod a tested, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: 6 zöldfűszer, ami kivégzi a hasi zsírt - Még ma iktasd be őket a diétádba

Fotó: edefininghealth.net; Leadfotó: stock; Forrás: elitedaily.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Utazás
Ma még viszonylag nyugodt, békés időjárásra számíthatunk, hétvégén azonban egészen új irányt vesznek az események.
Lifestyle
Ősszel zajlott le a Good Vibes Only Productions közreműködésével Szajki Péter és Szajki-Vörös Adél rendezésében a „The Silhouette of a Woman”, azaz az „Egy nő körvonalai” című magyar-amerikai...
Sztárok
Kirúgtak a hámból a brit királyi család személyzetének tagjai: a féktelen buli végül tettlegességig fajult a Victoria Streeten található szórakozóhelyen, az All Bar One-ban.
Sztárok
Szövevényes ügy vált Delhusa Gjon tilosban parkolásából: a rendőrség közokirat-hamisítás gyanúja miatt indított eljárást az énekes ellen.
Lifestyle
Részben Magyarországon forgatták a Dűne-filmek előzménysorozatát, a Dűne: Próféciát, melyben egy különleges hazai helyszín is felbukkan.
Sztárok
Emlékszel a Gyilkos elmék című sorozatból Derek Morgan különleges ügynökre? A karaktert játszó színész, Shemar Moore már az ötvenes éveiben jár, de mintha egy pillanatot sem öregedett volna – sőt,...