Lifestyle

Lélekgyógyítás tollal és papírral - 6 ok, amiért a naplóírás felér egy terápiával

Mikor még kisebb voltam, rendszeresen írtam naplót. Sajnos mára már leszoktam róla, de mindig eszembe jut, milyen felemelő volt, amikor leültem a kis asztalomhoz, elővettem a Spongya Bobos füzetemet és elkezdtem írni. Lehet, hogy újra elkezdem - és jobban teszed, ha te is követed a példámat. 6 ok, amiért lélekgyógyító a naplóírás!

Mert rögzítheted a veled történteket, és visszaemlékezhetsz

A napló remek módszer arra, hogy mindent lejegyezz, ami veled történt, rögzítsd az érzéseket, a tapasztalatokat, az élményeket. Ráadásul később a leírtak alapján könnyebben tudsz visszaemlékezni arra, mi is volt ekkor vagy akkor. Olyan, mintha egy izgalmas regényt olvasnál, aminek te vagy a főszereplője! A saját történelmedet teremted meg ezáltal a kis füzet által, és hidd el, megéri nyomot hagyni a világban - még ha csak néhány teleírt lap formájában teszed.

Mert őszintén beszélhetsz az érzéseidről és a gondolataidról

A napló olyan, mint egy csendes, megértő barát, aki mindig és minden körülmények között meghallgat, és nem ítél el. Őszintén, kendőzetlenül írhatsz bármiről, ami történt veled, megoszthatod az érzéseidet és a gondolataidat, legyenek bármilyen kínosak vagy negatívak. Az pedig nagyon jólesik az embernek, ha anélkül mutathatja meg a lelkét, hogy bármilyen akadályban vagy megtorlásban részesülne.

Mert felszabadulhatsz

Ha elmondhatod, amit érzel, az nagyon felszabadítóan hat rád. Az az egy óra, amíg leülsz és papírra veted a gondolataidat, olyan, mint egy alkalom a pszichológusnál. Nemcsak a tinta fogy a tolladból, hanem a teher is csökken a lelkedről, szinte érezheted, hogy leszel egyre könnyebb és könnyebb. Ne úgy vezesd le a frusztrációdat, hogy másokat bántasz vagy magadon állsz bosszút - a papír és a toll sokkal nagyobb segítség, mint gondolnád.

Fotó: lifehack.org

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Lifestyle
Azt eddig is lehetett tudni, hogy a nyugdíjasok kapnak majd áfa-visszatérítést a jövőben, de az ködös volt mindenki számára, hogyan lehet igénybe venni.
Sztárok
Hihetetlen átalakuláson ment keresztül mindenki kedvenc vígjáték-hőse, aki most tőle szokatlan módon fürdőruhában mutatta meg magát követőinek egy Instagram-videó keretein belül.
Sztárok
Az összeesküvés-elméletek szerint Harry herceg igazi édesapja nem Károly király, hanem Diana egykori szeretője, James Hewitt - de vajon hogy fest ma az egykor meglehetősen jóképű férfi közel a 70-hez...
Sztárok
Jennifer Love Hewitt a napokban 46 éves lett, ennek apropóján pedig új fotósorozattal rukkolt elő az Instagramon, amely ráadásul komoly üzenetet is magába foglal.
Fashion&Beauty
A dánok elbűvölő királynéja, Mária egy igencsak sikkes kabátban jelent meg egy koppenhágai istentiszteleten, melyet az ukrajnai invázió harmadik évfordulója apropóján tartottak.
Lifestyle
Ennek a tesztnek a segítségével pár perc alatt kiderítheted, hogy te vagy egyik közeli ismerősöd a pszichopaták táborát erősítitek-e.