Mínusz 5 kiló 1 hét alatt - Ismerd meg a Shaolin-diétát

Ha a természetesség hívei vagyunk, és nem szeretnék vagyonokat költeni a fogyókúránkra, ám mégis szívesen szabadulnánk meg felesleges kilóinktól, akkor ez a keleti módszer pontosan nekünk való. A diéta vegyíti a kalóriamegvonás, a monoton táplálkozás és a zsírégető ételek fogyasztásának módszerét úgy, hogy közben egyetlen percig sem kell éheznünk.

Szabályok

Napi 30 perc mozgás még eredményesebbé teheti a fogyást, ami lehet akár biciklizés vagy sétálás is. A fogyókúra lényege, hogy a megadott időben fogyasszuk a megadott ételeket. Az utolsó napon már visszatérhetünk a hagyományos étkezésünkhöz, de még mindig ügyelnünk kell az időzítésre és a mennyiségre.

Tetszik az oldal?
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!

Femcafe.hu

Étrend 7 napra

1. nap

Reggeli 7 órakor

1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal

Tízórai 10 órakor

1 közepes alma, körte vagy narancs

Ebéd 12 és 13 óra között

Főtt csirke – vagy pulykamell nyers zöldséggel, amit citromlével és olívaolajjal ízesíthetsz

Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs

Vacsora 18 órakor

Gyümölcssaláta friss gyümölcsökből

2. nap

Reggeli 7 órakor

1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal

Tízórai 10 órakor

1 közepes alma, körte vagy narancs

Ebéd 12 és 13 óra között

Párolt hal egy pohár főtt rizzsel

Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs.

Vacsora 18 órakor

Párolt zöldség tetszés szerinti mennyiségben