Nem csal meg a párod, de írogat másoknak, flörtöl és gyanús jeleket ad? Így kezeld a "mikromegcsalást", ami egy valós probléma lehet

Mérd fel, hogy bízhatsz-e abban, hogy ez nem fog újra megtörténni

Az attól való félelem, hogy a párod ezt újra megteszi, teljesen természetes. Sok dolog van azonban, amiből következtetéseket vonhatsz le ezzel kapcsolatban. Ha a párod kérdés nélkül, magától "vallotta be", hogy mit tett, az egy pozitív jel arra, hogy megbánást érez. Ha csak azért derült ki, mert valahogy lelepleződött, az azt, jelenti, hogy nagy eséllyel magától nem vallott volna színt.

Különbség van aközött, hogy valaki bűntudatot érez az okozott fájdalom miatt, és aközött, hogy bűntudatot érez a saját viselkedése miatt - mondja Stina Sanders terapeuta. "Ha valaki őszintén sajnálja, akkor nem csak bocsánatot kér, hanem részletezi, hogy miért kér bocsánatot, és miért volt fájdalmas az, amit át kellett élned. Felelősségre vonják magukat, és lépéseket tesznek annak érdekében, hogy te nagyobb biztonságban és kevésbé megbántva érezd magad. A partnered valószínűleg türelmes és megértő is lesz veled, nem fogja azt mondani, hogy "lépj túl rajta", hanem meghallgat és magába szívja a fájdalmat, amit kiengedsz magadból. Emellett teljesen őszinte lesz veled, és alázatot mutat a viselkedése miatt. Ha valaki nem sajnálja őszintén, akkor nem vagy csak kevéssé fog felelősséget vállalni a viselkedéséért. Még az is előfordulhat, hogy téged hibáztat, amiért azt tette, amit. Végső soron, ha valaki nem sajnálja őszintén, akkor annak ellenére folytatja a rossz viselkedését, hogy azt mondja, változtatni fog" - tette hozzá, majd kifejtette, melyek a valódi sajnálat és megbánás jelei:

• teljes felelősséget vállal a tetteiért anélkül, hogy megpróbálna kifogásokat keresni vagy érvényteleníteni az érzéseidet
• hajlandó nyíltan beszélni arról, hogy miért döntött úgy, hogy így viselkedik, és mit tanult abból, hogy ez kiderült
• keményen dolgozik a bizalom újjáépítésén, megmutatva, hogy a figyelmét rád és a kapcsolatra fókuszálja

A megbánás hiányának jelei:

• megfordítja a helyzetet azzal, hogy téged hibáztat, amiért nem kap elég figyelmet vagy szexet
• azt mondja neked, hogy ez nem olyan nagy ügy, mert más emberek is ugyanezt csinálják, és még viccet is csinál belőle
• nem hajlandó beszélni róla, vagy védekezni kezd, ha szóba kerül a téma
• továbbra is olyan árulkodó viselkedési formákat mutat, mint például a telefonjuk elrejtése vagy az értesítések letiltása