Mezítláb a lakásban? A szakértők véleménye megosztó lehet

Egy fárasztó nap végén kevesen vágynak másra, mint hogy végre ledobják a cipőt, és kényelmesen mezítláb sétáljanak a lakásban.

Zokni, cipő vagy semmi?

A lábak felszabadulása elsőre megkönnyebbülést hozhat, főleg ha egész nap szoros, merev cipőbe zárva voltak. De vajon tényleg jót teszünk a lábunknak azzal, ha ilyenkor mezítláb járkálunk – főként, ha az otthonunk padlója kemény, hideg vagy éppen egyenetlen?

Sokan úgy gondolják, hogy a mezítláb járás természetes és egészséges, hiszen az emberi test eredetileg nem cipő viselésére „terveződött”. Mások viszont óva intenek ettől a szokástól, különösen azok, akiknek érzékeny a lábuk, lúdtalpuk van, vagy különféle mozgásszervi problémákkal küzdenek. A kérdés tehát összetett, és több tényezőtől is függ.

Ahhoz, hogy tisztábban lássunk, érdemes először megérteni, mit jelent valójában mezítláb járni. Ez nem csupán a cipő nélküli állapotot jelenti – a szakemberek szerint még a zokni viselése is befolyásolhatja a láb természetes mozgását. A teljesen mezítláb járás során a bőr közvetlenül érintkezik a talajjal, ami egészen más biomechanikai terhelést jelent a láb számára. De hogy ez előny vagy hátrány, az már az egyéni adottságoktól, a padló típusától és a mezítláb járás gyakoriságától is függ.

Galériánkban utánajárunk, mik lehetnek a mezítláb járás pozitív hatásai, milyen kockázatokat rejt magában, és mit tanácsolnak az orvosok azoknak, akik szeretnék biztonságosan beépíteni ezt a szokást a mindennapjaikba.

Kattints a galériára!

A mezítláb járásnak számos pozitív hatása lehet, különösen, ha otthoni környezetben gyakoroljuk. Az egyik legfőbb előnye, hogy hozzájárul a láb belső izmainak megerősítéséhez – ezek azok az izmok, amelyek hajlamosak elgyengülni az életkor előrehaladtával és a tartós cipőviselés következtében. A megfelelően működő lábizmok kulcsszerepet játszanak a stabilitásban, egyensúlyban és általános mobilitásban, így állapotuk közvetlen hatással van a mozgásképességre, különösen idősebb korban.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf