Majd szétrobbansz az idegességtől? Segítünk lazítani!

Lélegezz másképp!

Csupán tízet kell sóhajtanunk ahhoz, hogy idegrendszerünk megnyugodjon. Ha korábban még nem próbáltunk ki semmilyen légzőgyakorlatot, egyszerűen figyeljünk oda a be-és kilégzésünkre. A saját testünkre irányított koncentráció segít minket kiragadni a körülöttünk lévő káoszból. Minden egyes beszívásnál számoljunk el ötig magunkban, majd kifújásnál tegyünk ugyanígy.

Szabadnap ajándékba

A mediterrán országokban közkedvelt szieszta, a mi szemünkkel nézve lustálkodásnak tűnhet, pedig segít lazítani. Az ottani népek könnyebben veszik a munka akadályait, és a rendszeres délutáni pihenő hosszútávon kiegyensúlyozottabbá teszi őket. Ha nem adatik meg, hogy munkaidőnk alatt szusszanjunk egyet, néha lepjük meg magunkat egy lustálkodós szabadnappal, amikor nem a bankba és vásárolni megyünk.

Fotó: nahlabeauty.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Amiről a Kos tegnap még csak álmodozott, azt ma végre megvalósíthatja. Napi horoszkóp.
Egészség
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a kis mennyiségű alkohol is rossz, azonban most jött egy kutatócsoport, akik meg akarják védeni a borozást.
Lifestyle
A diáknak volt egy guminője, de nem akarta, hogy bárki is megtalálja, így inkább tüzet okozott.
Lifestyle
A lítium-ion akkumulátorokat, ha sokszor töltjük fel, akkor egy idő után veszítenek a tartósságukból, de ennek hamarosan vége.
Sztárok
Tóth Gabi és Krausz Gábor ismét összezördültek egymással a sajtóban, miután a séf egy interjúban kijelentette, hogy az exe megcsalta őt.
Lifestyle
Az olasz életstílus a lassú, tudatos mindennapokról híres, és van egy olyan egyszerű szokásuk, amely mindannyiunk számára hasznos lehet: segít felfrissíteni a testet, megnyugtatni a lelket és...