Lifestyle

Lusták diétája: 5 tipp, amivel erőfeszítés nélkül ürülnek a zsírraktárak

Segítünk, hogy könnyedén fogyj!

Lusták diétája

Valljuk be: nem mindenki lelkes és aktív, ha diétáról van szó. Egyesek (talán nem is olyan kevesen) csak arra vágynak, hogy erőfeszítés nélkül olvadjanak róluk a kilók. Önző és kissé éretlen magatartás, de teljesen érthető. Ha te is a lusták táborát erősíted, fogadd meg a következő 5 tippet, és könnyen tűnnek majd el a pluszkilók!

1. Edd azt, amit szeretsz - csak kisebb mennyiségben

Tévhit, hogy ha fogyni akarsz, akkor egyszeriben le kell mondanod azokról az ételekről, amiket szeretsz. Egyszerűen csak mértékkel kell fogyasztanod őket: igenis belefér a diétába a sült krumpli, feltéve, ha nem két méretes tányérral habzsolsz be, hanem kis adagot falatozol. A zsírégetés kulcsa, hogy mindig kevesebb kalóriát vigyél be annál, mint amennyit elégetsz.

2. Hagyd ki az edzést - helyette csináld ezt

Az edzés nem a fogyás kulcsa; persze nagyban segíti a siker elérését, de nem mindenható. Ha túl lusta vagy hozzá, ám legyen, hagyd a sportot a manóba, helyette azonban változtasd zsírégető tevékenységgé a hétköznapi cselekvéseket: liftezés helyett lépcsőzz, villamosozás helyett gyalogolj, az ebéd utáni punnyadást pedig cseréld le ebéd utáni sétára. Plusz egy tipp: szerezz be egy lépésszámlálót; nagyon inspirálóan hat majd rád, ha este ránézel és meglátod a napi eredményt.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Egészség
Van egy olyan étel, amely manapság újra felkapott azok körében, akik az egészségtudatos étrendet követik, nem véletlenül, ugyanis ezt az élelmiszert a pestisjárvány ideje alatt is igazi "megváltónak...
Utazás
Idén is publikálta azon jelentését a Világgazdasági Fórum (WEF), mely a bolygónkra leselkedő legnagyobb veszélyforrásokat rangsorolja.
Sztárok
Jennifer Lopez és Ben Affleck 2022-ben kötötték össze az életüket, ám románcuk második nekifutásra is kudarccal végződőtt. Az 55 éves énekesnő könnyei azonban már felszáradtak, s mostanság egy ifjú...
Lifestyle
Csaknem 11 éve, 2014 februárjában vezették be a magyar lakossági ügyfelek számára a havonta két alkalommal, összesen maximum 150 ezer forint értékben történő, ingyenes készpénzfelvételt a...
Lifestyle
A Messenger mobilos változata 2024-ben kapott egy zseniális funkciót, amit pár hónappal ezelőtt kivezettek, ám most - mindenki legnagyobb örömére - visszatért.
Sztárok
Pikali Gerda az M5 Kontúr című portréműsorában tekintett vissza élete meghatározó pillanataira: gyermekkori nehézségeire, anyaságának örömeire és házasságának harmóniájára. Meghitt családi élete és...