Diéta és edzés nélkül fogynak a japánok: mindössze ennyit csinálnak

Naponta csak 2 perc

A témával kapcsolatban több tanulmányt is publikáltak, a legismertebb 2014-ben jelent meg a British Medical Journalben - írja a thehealthy.com. A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a japán légzésdiéta naponta akár 20 dkg zsírt is képes leégetni a testről - akik kipróbálták, azt állítják, főleg hasból, csípőből, derékból fogytak. A technika naponta csupán két percet vesz el az életedből, és viszonylag egyszerű kivitelezni. Állj meg egyenesen, az egyik lábadat kecsesen tedd a másik elé. A testsúlyodat helyezd a hátsó lábadra, a fenekedet pedig feszítsd meg. Vegyél egy mély levegőt kb. 3 másodpercen keresztül, közben pedig emeld fel a karjaidat a fejed fölé. Ha ez megvan, fújd ki hosszan, kb. 7 másodpercig a levegőt, közben engedd le a karjaidat és feszítsd meg a testedet. Egy pár hét után, amikor már belejöttél a gyakorlásba, növelheted az időt akár 10 percre is.

mérleg

A fűszernövények minden ételt finomabbá varázsolnak, de azt tudtad, hogy némelyik az anyagcserét is felpörgeti és segít ledobni a felesleges kilókat?

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Sztárok
Sokan nem értik a mai fiatalság nyelvezetét, de ez a kilencvenes években sem volt másképp – akkoriban is rengeteg szleng kifejezés hódított. Vajon mennyire ismerik ezen szavak jelentését a Demjén-...
Sztárok
Habár még csak 9 éves, Sarolta hercegnő már most nagyon komolyan veszi a feladatait – kétség sem fér hozzá, hogy felnőttként nagy dolgokra lesz hivatott.
Lifestyle
Az empátia fejlesztése nemcsak a szociális készségeit javítja, hanem egy boldogabb, kiegyensúlyozottabb emberré is teszi. Légy türelmes, támogató és példamutató, hiszen te vagy az, aki a legnagyobb...
Lifestyle
A pite sütése nemcsak egy hagyományos konyhai feladat, hanem igazi művészet is, ahol minden egyes lépés kulcsfontosságú ahhoz, hogy a végeredmény egy tökéletes, könnyed és ínycsiklandó sütemény...
Sztárok
Az életkor előrehaladtával az ember mindennapjaiból egyre inkább kiszorul az aktivitás és a testmozgás, Arnold Schwarzeneggernek azonban eltökélt szándéka, hogy bebizonyítsa: a mozgás lehetősége...
Lifestyle
Az interneten bemutattak egy trükköt, amivel sokkal könnyebb és gyorsabb sajtot reszelni, de igazából meg is lehet úszni az egészet.