Last minute tippek a bikiniszezonra Cserháti Tamara szépségkirálynőtől

Nem kell kétségbeesned, ha csupán néhány napod maradt a nyaralás előtt, hogy bikiniformába hozd magadat! Néhány egyszerű diétás trükkel gyorsan leolvaszthatod magadról a kilókat. Cserháti Tamara, Miss World Hungary 2012 szépségkirálynő most elárulta, melyek a legfontosabb nyári villámdiétás szabályok, és hogyan szabadulhatunk meg gyorsan a fölöslegtől még az utazás előtt!

Sokszor keveset

Ahelyett, hogy éhezteted magad, inkább egyél naponta többször keveset, ez felgyorsítja az anyagcseréd, és szervezted nem áll tartalékoló üzemmódra, ezáltal pedig a zsírraktárak sem töltődnek. „Érdemes már előző nap összeállítani a 4-5 alkalmas étkezést. Mindig viszek magammal valamilyen egészséges nassolnivalót, hogy legyen valami nálam, ha nassolni támad kedvem. Az édességeket azonban, ha gyors eredményt szeretnénk, mindenképpen el kell hagyni a napi étkezésekből”- árulta el Tamara.

Trópusi gyümölcs a szépségkirálynő titka

Tamara szerint, a különböző zsírégető gyümölcsök nagyon sokat dobhatnak a fogyókúrán, a szépségkirálynő újabban egy különleges trópusi gyümölccsel, a Garcinia cambogiával hozza csúcsformába magát a nyárra. „Nemrégiben bukkantam rá erre a nem mindennapi gyümölcsre, ami nekem tökéletesen bevált a diéta során. A Garcinia gyümölcs kivonata azért is nagyon hatékony, mert megakadályozza, hogy a szervezet a felhasznált szénhidrátot zsírrá alakítsa. Emellett én általában az éhségérzet miatt levert vagyok a diéta során, a gyümölcs viszont szinten tartja a vércukrot, így nincs az a szörnyű farkaséhség, és a közérzetem is javult.”

Igyál sokat!

A folyadékfogyasztás nyáron nem csak bőrödnek tesz jót, a víz csökkenti a koleszterinszintet, és az éhségérzetet is. Fontos azonban, hogy sosem cukros üdítőkkel, vagy alkohollal próbál csillapítani szomjadat, helyette fogyassz teát, házi limonádét, vizet, vagy teákat. „Számomra a megfelelő folyadékfogyasztás nagyon fontos, naponta legalább 2 liter vizet iszom. Emellett van egy jól bevált trükköm is. Közvetlenül felkelés után megiszom egy pohár meleg citromos vizet, ez segít a bőr és a haj fényének megőrzésében, csökkent az éhségérzetet, és edzés mellett nagyon gyorsan leszaladnak tőle a kilók.”- mondta Tamara.

Eddz naponta többször is!

Tamarának a sport mindig is fontos szerepet játszott az éltében, a szépségkirálynő elárulta, ha ideje engedi, naponta többször is átmozgatja a testét. „Nem kell kimerítő edzésekre gondolni, de fontos, hogy naponta legalább egy fél órát szánjunk a sportra. Napi 3-4 alkalommal 10-10 perc torna fokozza a zsírégetést, és koncentrációt. Emellett az állóképesség is javult tőle.”