Pár nap után belefogysz a régi ruháidba ezzel a villámdiétával: egy hét alatt akár 5 kilótól is megszabadulhatsz

Elképesztő eredményeket ígér az a népszerű diéta, melynek segítségével mindössze egy hét alatt sikeres lesz a fogyókúra.

Szigorú étrend

Katonai diétának hívják azt a rövid távú étrendet, melynek segítségével villámgyorsan akár öt kilótól is megszabadulhatsz – a legjobb az egészben, hogy csak pár napig tart, nem kell állandóan a kalóriákat számolgatni, és bámulatos eredményeket érhetsz el, ha szigorúan betartod. Célja az anyagcsere növelése, a kalória rövid időn belüli csökkentésével pedig gyorsan leolvad rólad a felesleg. A diéta alapja, hogy az első három napban alacsony kalóriatartalmú étrendet ad meg, a maradék négy napon pedig egy hasonló kalóriatartalmú saját diétát kell tartani. Amennyiben pár kilónál többet szeretnél leadni, négy napos kihagyásokkal érdemes megismételni a diétát egy hónapon keresztül. Kiemelten fontos, hogy az étkezések előtt mindig igyál egy pohár vizet, és a napot is vízzel kezdd, a folyadékbevitellel ugyanis csökkentheted az étvágyadat, emellett számos más jótékony hatása is van. Azonban ez a szigorú diéta nem mindenki számára alkalmas, ezért nem árt előtte egyeztetni egy orvossal vagy étkezési tanácsadóval! No de hogyan is épül fel pontosan az étrend? Galériánkban eláruljuk!

Első nap – 1400 kalória A reggelit egy csésze meleg itallal, kávéval vagy teával kezdd (cukor nélkül), melyet egy szelet pirítóssal, (teljes kiőrlésű kenyérből) és két evőkanálnyi mogyoróvajjal egészíts ki. A reggeli egy fél grapefruittal zárul. Ebédre egy csésze forró italt, egy szelet pirítóst és fél doboz tonhalat fogyassz el. A vacsora nagyjából 85 gramm húst tartalmaz, melyet lehet főzni vagy párolni. Megehetsz mellé egy csésze zöldbabot, egy fél banánt, egy kis almát, és még egy csésze fagylaltot is.
Kattints a további képekért!

Elképesztő átalakuláson esett át Shandra Redwine, aki csodás életmódváltását egy bizonyos típusú étel kihagyásával indította el.

Leadfotó: 123rf
Forrás: healthline.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Sztárok
Sterling Knight a kétezres évek végén vált széles körben ismertté, a Disney Channel sztárjaként pedig tinilányok százezreinek kedvencévé vált, napjainkban azonban már egyáltalán nem úgy néz ki, mint...
Sztárok
Gondoltad volna, hogy egy unalmas kardigán is lehet stílusos? Nos, ahhoz, hogy ez megvalósuljon, szükség van olyan kiváló divatérzékhez, amivel Dakota Johnson rendre elkápráztat minket.
Lifestyle
Egy különleges esemény örömteli pillanatokat hozhat a Skorpiónak. Napi horoszkóp.
Sztárok
A Bridgerton család című sorozat sztárja uralja most a sztárvilágot szépség tekintetében, amit fotókkal is bizonyítani tudunk.
Egészség
Bárkivel előfordulhat, hogy megreped a foga, vagy akár letörik belőle egy kisebb darab. Ilyenkor nem szabad pánikba esni, mivel helyre lehet hozni.
Fashion&Beauty
Az alábbi tippekkel nemcsak divatos leszel, de a hideg időjáráshoz is tökéletesen igazíthatod a szettedet.