Végre itt a pontos válasz: valójában ennyi cukrot szabadna ennünk egy nap

Ahogy az egészséges táplálkozás egyre inkább a reflektorfényebe kerül, úgy kezdenek egyre többen odafigyelni a mértékletes cukorfogyasztásra. De vajon mennyi is az ideális mennyiség?

Mi az ideális?

Az elmúlt években a cukor fogyasztásának szabályozása különösen fontos tényezővé vált, mivel az egészséges életmód és a táplálkozás kapcsolatát egyre átfogóbban látják az emberek. Érdekes viszont, hogy míg egyesek igyekeznek mértékletesen fogyasztani a cukrot, mások szerint legjobb, ha teljes mértékben elhagyjuk azt. Az valóban igaz, hogy egyáltalán nem mindegy, mennyi cukrot is fogyasztunk pontosan, az viszont szintén rengeteget számít, milyen típusú cukorról is van szó. Ha kíváncsi vagy, mi is lenne a valóban ideális bevitt cukormennyiség a szakértők szerint és milyen hatással is lehet szervezetedre a cukor, olvass tovább!

A természetes cukrok, ahogy nevük is mutatja, természetes módon megtalálhatóak bizonyos élelmiszerekben, például a gyümölcsökben és a tejtermékekben. Ez a típusú cukor sokkal egészségesebb a hozzáadott cukornál, melyet mesterségesen adnak az ételekhez az édesítés céljából. A hozzáadott cukor valójában az a típus, amelynek érdemes minél inkább szabályozni és lehetőség szerint minimalizálni a bevitelét, hiszen mértéktelen fogyasztás esetén nagyon súlyos egészségügyi következményekkel járhat.
Kattints a további képekért!

Te milyen gyakran fogyasztod ezt az italt? Ha eddig nem tetted, akkor itt az ideje, hogy beépítsd a mindennapjaidba!

Leadfotó: 123rf, forrás: health.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Unod már, hogy neked is foltosak maradnak a poharaid, miután kiveszed őket a mosogatógépből? Nos, szerencsére erre is van megoldás, és szinte alig kerül valamibe.
      Sztárok
      Nicole Kidman bármikor képes lenyűgözni a publikumot kiváló ruhaválasztásaival, ám ezúttal nem az általa viselt kreációt, hanem a színésznő arcvonásait bámulta mindenki – nem véletlenül.
      Lifestyle
      Az Oroszlán életébe váratlanul berobban a nagy szerelem. Íme a márciusi szerelmi horoszkóp.
      Sztárok
      Bár Katalin hercegné megtehetné, hogy soha ne vegye fel ugyanazt az öltözéket kétszer, bizonyos darabjaiért annyira rajong, hogy időnként mégis újra előveszi őket. Legutóbbi nyilvános szereplése...
      Lifestyle
      A Mérlegnek izgalmas és meglepő spirituális élményben lehet része. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Húsvét előtt sokan próbálkoznak egy kis fogyókúrával, ami nem rossz megoldás. Mi megmutatjuk nektek, hogy milyen olcsó szezonális zöldségeket találhattok majd a piacon.