Heti sztártipp – Brózik Klári
A héten Brózik Klára színésznővel beszélgettünk, aki a változatos testmozgás mellett a zöldségekre és a gyümölcsökre esküszik.
Klári szerint az egészséges étkezés alapja a sok gyümölcs és zöldség: „Próbálok az étkezésnél odafigyelni arra, hogy ne egyszer egyek egy nap, hanem inkább többször kevesebbet, hogy az anyagcsere-folyamat megfelelő legyen. Azokat az étkezési tanácsokat kaptam, hogy a szervezet folyamatosan kapjon enni, annak érdekében, hogy ne egy étkezésből próbáljon meg mindent felvenni. Megpróbálom narancslével kezdeni a napot, illetve zöldségeket, gyümölcsöket vagy zabpelyhet fogyasztani délelőtt és reggelire. A főétkezéseknél általában salátával fogyasztom a szárnyasokat vagy a halat, nem pedig szénhidráttal. Az egyetlen dolog, ami nehézséget okoz, hogy nagy sütis vagyok, szeretem az édességeket, úgyhogy azt azért néha-néha eszem. Sajnos, az elmúlt fél évben muszáj megvonnom magamtól bizonyos dolgokat, mert laktóz-érzékennyé váltam, és ezért nem nagyon fogyaszthatok olyan terméket, amiben van tej, illetve tejcukor. Cukros löttyöket sem iszom, inkább a szénsavmentes vizet választom, vagy a 100%-os gyümölcsleveket. Bár tudom, hogy napi két liter vízre szüksége van a szervezetemnek, néha nehézséget okoz ennyit inni."
Mivel Klári sokat dolgozik, kevés ideje jut a mozgásra: „A rendszeres testmozgás nagyon fontos dolog, de az én feszített munkatempómba sajnos nehezen egyezethető be a rendszeresség. Amint tehetem, megyek a természetbe, de a futást nem kedvelem, bármennyire is istenítik a jótékony hatásait. Számomra nagyon monoton. Inkább a biciklizést, a túrázást, a táncot vagy az aerobikot választom. Ezek is növelik az állóképességet és még változatosabbak is.”
Bőrápolás területén a színésznőnek fokozottan oda kell figyelnie: „A munkámból adódóan nagyon sok smink kerül az arcomra, ezért igyekszem mindig alaposan megtisztítani és hidratálni a bőrömet. Nem keverek magamnak otthon természetes anyagokból krémeket és nem rakok uborkakarikát a szememre – mert az uborkák nagy részében már nincs is vitamin, amit kiszívhatna a bőröm –, hanem inkább megvásárolom magamnak a jó, igényes és tartalommal teli kozmetikumokat, illetve a kozmetikusomra bízom a bőrtisztítást, mivel mégiscsak ő szakember. Szeretek szaunázni, fontos hogy az ember vérkeringése rendben legyen, és a hideg-meleg hőmérsékletváltakozás jót tesz a bőrnek és a testnek is. Testradírt és arcradírt is szívesen használok, az elhalt hámsejtek eltávolítására, illetve nem napozok és szoláriumozok sokat.”
Múlt héten Csomor Csilla osztotta meg velünk szépségpraktikáit: Katt ide!
Oldalak
Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Szerkesztőségünk ajánlja
Home&Design
Kevesen tudják, hogy a világhírű Elvis Presley nem luxusban nőtt fel, hanem egy apró, kétszobás faházban, amelyhez szomorú emlékek is kötődnek. Felesége, Priscilla Presley is megdöbbent, amikor...
Egészség
Persze nem kell tőlük rettegni, de nem szabad sokat enni se belőlük. Fontos, hogy az adalékanyagokkal teletömött élelmiszerekből a magyarok is elkezdjenek kevesebbet vásárolni.
Fashion&Beauty
Katalin hercegné napjainkra mesterien elsajátított a királyi öltözködés minden csínját-bínját, cikkünkben pedig most azt járjuk körül, milyen stílustitkoknak köszönhetően sikerült ez neki.
Sztárok
Diana először 1981 márciusában kísérte el az akkor még hercegi címet viselő Károlyt közös nyilvános szereplésükre, amelyre Goldsmith's Hallban került sor, s habár kezdetben jónak ígérkezett az este,...
Lifestyle
Egyre választékosabbak a telefonos csalások, és az új trükknek pont az a lényege, hogy a bűnözők nem akarnak nagyot szakítani vele, viszont sok kicsi sokra megy.
Lifestyle
Ha tartós energiát és jóllakottságot szeretnél reggelire, jobb ha elkerülöd az alábbi dolgokat.
