A nyár csak így érhet véget: szuper program, amivel méltó módon búcsúztathatod a vakációt

Észre sem veszed és itt a nyár vége. Visszatérsz a nyaralásról és máris fejest ugrasz a szürke hétköznapokba. Ha még Te sem állsz készen elbúcsúzni a kedvenc évszakodtól és nincs programod szeptember 2-ára, akkor van számodra egy ötletünk. Fel a futócipővel és vágj neki a kivilágított fővárosnak, mert a Generali Night Run az a „fesztivál”, amit nem hagyhatsz ki az idei szezonból.

Vigyázz, kész, FUSS!

Szeptember 2-án immár tizedik alkalommal startol el a Generali Night Run, ahol a futás és a jó hangulat mellett idén a fények is kiemelt szerepet kapnak. Nem számít, hogy kezdő, lelkes amatőr vagy profi vagy, mert itt mindenki megtalálja a számítását. Válassz 6 km, 10,5 km és félmaratoni távjaink közül, amit váltóban is teljesíthetsz, vagy csatlakozz a 10,5 km-es fejlámpás futamhoz és világítsd be a fővárosi éjszakát. A pálya ugyan kisebb változtatásokkal, de újra érinti a Budai várat, az alsó rakparton keresztül áthalad a nemrég átadott Lánchídon és persze az Alagút sem maradhat ki, ami ismét a kongásoktól lesz hangos. Az első tanítási nap másnapján gyere Te is a Várkert Bazárhoz és búcsúztassuk el együtt a nyarat egy felejthetetlen futással!

Pörgesd fel magad!

Mindig csak az első lépés a nehéz, akár egy holtpont futás közben. Ha egyszer túllendülsz rajta, akkor határ a csillagos ég. Tehát keresd meg azt a sportot, ami feltölt egy nehéz nap után, kikapcsol és akár még élvezed is.

Napjaink talán legkedveltebb mozgásformája a futás, ami nem meglepő, hiszen egy pár futócipőn kívül nem igényel más speciális felszerelést. Életkortól függetlenül bárki űzheti, mert mindenki számára tartogat valamilyen kihívást, könnyen személyre szabható. Akárhol is élj, dolgozz, biztosan találsz a környezetedben olyan helyet, ahol kedvedre kocoghatsz. Futhatsz terepen, betonon vagy rekortán pályán is, rossz idő esetén pedig megcélozhatod a futógépet a közeli edzőteremben.

A futás amellett, hogy csökkenti a stresszt és növeli az általános állóképességet, bónuszként még a fölös kilóktól is segít megszabadulni. Indulj el, kezdj pár kilométerrel és sose felejtsd el, hogy senki sem olimpikonként kezdte el.

Érdemes célokat is kitűznöd magad elé. A futásnál ugyanis könnyen mérhető a fejlődés, ami lehet akár pár másodperccel gyorsabb tempó vagy ha a szokásosnál pl. néhány méterrel többet futottál. Elindulhatsz versenyeken is, ami már önmagában kihívást jelent, határidőt ad a felkészüléshez és motivál abban, hogy feszegesd kicsit a határaidat. Mindemellett közösséget épít, ahol a résztvevők egymást támogatják és ösztönzik a cél elérésében.

Ha a nyár nem pont a futásról szólt, akkor is van még pár heted a felkészülésre. Keresd elő futócipődet a szekrény mélyéről és találkozzunk szeptember 2-án a Várkert Bazár előtt. Gyere és búcsúzzunk el együtt a 2023-as nyártól, mert Neked is ott a helyed!