Fogyni szeretnél? Így csökkentsd az étvágyad!

Az étvágycsökkentés lényege, hogy olyan ételeket eszel, amelyek eltelítenek. Diéta idején az is fontos, hogy ezek az ételek lehetőleg kalóriaszegények legyenek. Ebben segítünk most!

1. Rostok

A rostok közismerten csökkentik az étvágyat, hiszen megduzzadnak a gyomorban, így okozva telítettség érzést. Ráadásul a normális anyagcserét is segítik, ezért érdemes zöldségeket, gyümölcsöket fogyasztani. A brokkoli, cukkini például kiválóak erre a célra.

2. Három óránként kis adag étel

Csökkentheted a kalória beviteledet, így a testsúlyodat is könnyedén, ha a napi 3 étkezést 5 kisebb adagra bővíted, hiszen így folyamatosan jóllakott leszel a stabil vércukorszintnek köszönhetően.

3. Króm

A vércukor szint normalizálásához a króm is hozzájárul, így javasoljuk, hogy a megfelelő krómbevitelre figyelj oda. Remek krómforrások a búzacsíra, feketebors sajt, máj stb.

Fotó: mystoryinrecipes.blogspot.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
Senkinek sem kell bemutatni a Mézga családot, és annak egyik felejthetetlen karakterét, Paula asszonyt, viszont azt csak kevesen tudják, milyen gyönyörű volt fiatalon a figurát szinkronizáló...
Sztárok
Eugénia hercegnő korábban nagyon közel állt Harry herceghez és Meghan Markle-hez, ám egy bennfentes szerint kapcsolatukban változás állt be, mivel András lánya kezd torkig lenni.
Utazás
Sokaknak a vezetés egyet jelent a napi teendők gyors elintézésével, dugókkal, idegeskedéssel, de az autózás lehet stresszmentes és örömteli is.
Lifestyle
Ha szeretnénk a lehető legnyugodtabb és legkiegyensúlyozottabb pihenőhelyet kialakítani, érdemes betartani ezeket az alapelveket, és tudatosan odafigyelni a hálószoba berendezésére.
Sztárok
Hamarosan a királyi család Sandringhamben gyűlik össze ünnepelni, ahol Kamilla királyné várhatóan egy régi hagyományt fog megtörni.
Fashion&Beauty
A francia nők téli stílusa a letisztultságot és az időtálló eleganciát képviseli, miközben kényelmes és praktikus módon alkalmazkodik a hideg évszakhoz. Nem csoda, hogy sokan vágynak arra, hogy...