Így verd át az agyad ha fogyni akarsz - diéta és mozgás nélkül
Ezeket tüntesd el a szemed elől
Ha valami folyton az orrunk előtt van, természetes, hogy egyszercsak megkívánjuk, ezért a legokosabb, ha mindent jó messzire elraksz, ami egészségtelen. Tüntesd el a csokit az asztalról és helyettesítsd gyümölcsökkel vagy magvakkal - így garantáltan ezek felé fogsz nyúlni majd.
Fehérjék előnyben
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
Minél több fehérjét eszel, annál gyorsabban csökken az étvágyad, azaz kevesebb is elég egy adott ételből. A fehérje természetesen nem csak húsból nyerhető ki: tartalmazzák a hüvelyesek, a tojás, a sajt és a cottage cheese is.
Lapozz!
Fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
A havas hegycsúcsok, a friss levegő és az après-ski hangulat könnyen elfeledteti velünk, hogy a magaslatokon a testünk egészen más szabályok szerint működik. Egy ártatlannak tűnő koktél gyorsabban a...
Sztárok
Jane Fonda, a filmsztár, máig inspirálja a közönséget kifinomult stílusával és életörömével.
Sztárok
Kate Winslet nyíltan beszélt arról, milyen nyomás nehezedik a színésznőkre Hollywoodban a külsejük miatt.
Lifestyle
Negyvenes éveid közepén jársz, egészségesen étkezel, rendszeresen mozogsz, és azt gondolod, mindent jól csinálsz. Ugyanaz a rutin, ami évekig bevált, most mégis egyre kevésbé tűnik hatékonynak: a...
Lifestyle
Nem kávé, nem vitamin, és nem is motivációs mantra. Mindössze egy perc – mégis látványosan felpörgeti a tested és az agyad.
Sztárok
Brooke Shields egy interjúban emlékezett vissza a „Jóbarátok”-ben játszott vendégszerepére, és arra, hogyan hogyan váltotta ki az egyik jelenet akkori párja, Andre Agassi dühét.
