Lifestyle

Fogyni akarsz? Egyetlen dolgot kell tenned - Fél év alatt 9 kg-mal fog kevesebbet mutatni a mérleg

Van egy szokás, amit minden fogyókúrázónak el kellene sajátítania, mivel segít a gyorsabb súlyleadásban – legalábbis egy tanulmány szerint. Vajon te is csinálod? Cikkünkből kiderül, miről van szó!

A fogyás kulcsa

A Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics-ben jelentek meg annak a kutatásnak a részletei, amelyben a Duke Egyetem szakértői kiderítették: azoknál, akik minden nap megmérik, mennyi a súlyuk, sokkal gyorsabb a zsírégetés. Méghozzá háromszor gyorsabb!

A szakemberek 47 túlsúlyos nőt és férfit vizsgáltak meg, klinikai körülmények között. A résztvevők azt az utasítást kapták, hogy minden nap mérjék meg magukat, illetve tanácsokkal is ellátták őket az egészséges életmóddal, a rendszeres testmozgással kapcsolatban (pl. növeljék a napi folyadékbevitelt, sétáljanak többet, nassoljanak kevesebbet, egyenek több zöldséget és gyümölcsöt).

Mivel egy olyan kis elektronikus szerkezetet telepítettek rájuk, ami össze volt kötve a kutatók számítógépével, a projekt vezetői sokkal jobban nyomon tudták követni, ki, mennyiszer méri meg magát, mintha csak a személyes – és így kevésbé megbízható – beszámolókra támaszkodtak volna.

Hat hónap után megvizsgálták, mire és hova jutott a 47 nő és férfi. Megállapították, hogy azok, akik minden nap a mérlegre álltak (a résztvevők 51%-a), fél év alatt 9 kg-ot fogytak, szemben azokkal, akik csak heti ötször méretkeztek – nekik mindössze 3,2 leadott kilóval kellett megelégedniük. A szakemberek hozzátették, azok, akik naponta megmérték magukat, sokkal jobban alkalmazkodtak az egészségesebb életmódhoz is.

„A mindennapos méretkezés fokozza az önkontrollt, vagyis a fogyni vágyó állandóan látja, hogy van eredménye a munkájának, és így szívesebben is változtat az étkezési szokásain, a viselkedésén, a hozzáállásán.” – nyilatkozták a tanulmány írói.

Fotó: blogs.voanews.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Sztárok
      Az igencsak sármos Patrick Dempsey-t senkinek sem kell bemutatni, ám azt már csak kevesen tudják, milyen elbűvölő teremtéssé érett egy szem lánya, Talula.
      Fashion&Beauty
      Cameron Diaz ismét a reflektorfénybe került, méghozzá a divat fővárosában, Párizsban!
      Lifestyle
      A Nyilas számára a mai nap jelentős változásokat hozhat. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      Az iskolai menza sokakban jó, míg másokban keserédes élményeket idéz fel. Azonban egy változtatás miatt sok gyerek már alig várja az ebédet Magyarországon.
      Lifestyle
      Váratlan meglepetések várnak a Vízöntőre. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
      Egészség
      A kutatók rámutattak, hogyha elég vizet fogyasztunk, az bizony bámulatos módon lassítja az öregedést. Ha nem iszunk eleget, az viszont nagy baj.