Szakértők jöttek rá: csak úgy olvadni fognak a kilók, ha ekkor eszed a banánt

A banán nemcsak ízletes, de a fogyókúrában is a segítségedre lehet, azonban annak érdekében, hogy drasztikus változást tapasztalj, nagyon nem mindegy, milyen időpontban illeszted be az étrendedbe.

Érdemes megfontolni a tanácsot

Hazánkban is az egyik legnépszerűbb trópusi gyümölcsnek számít a banán, amit gyerekek és felnőttek is előszeretettel majszolnak a nap bármely szakában. Hosszú eltarthatósága, kellemes íze, valamint gazdag tápanyagtartalma miatt rendszeres fogyasztását táplálkozási szakértők is erősen javasolják, hiszen kiváló káliumforrásként szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában és a szív-érrendszer egészségének megőrzésében, B6-vitamin-tartalma pedig hozzájárul az anyagcseréhez, az idegrendszer megfelelő működéséhez, illetve az immunrendszer erősítéséhez. Ám azok, akik szeretnének lefaragni kicsit a testsúlyukból, általában kerülik a banánt, mondván sok benne a növényi cukor, ezzel együtt pedig a szénhidrát is. A tévhittel ellentétben azonban diéta alatt sem kell róla lemondani, sőt, ha tudatosan odafigyelsz, akár még fogyhatsz is vele; galériánkban eláruljuk, hogyan!

A banán gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, ugyanakkor alacsony zsírtartalmú, így kiegyensúlyozott tápanyagösszetétele miatt gyakran szerepel a fogyókúrákban.
Kattints a további képekért!

Te is folyamatosan dobod ki a megbarnult banánokat, ahelyett, hogy jó ízzel elfogyasztanád őket? Íme egy trükk, amivel tovább ehetők maradnak.

Leadfotó: 123rf

Forrás: Healthline

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Fashion&Beauty
10 évvel azután, hogy az Annie című musicalt követően parkolópályára helyezte a karrierjét, Cameron Diaz végre visszatért a filmezéshez, ebből kifolyólag pedig természetesen a vörös szőnyegre is.
Sztárok
Vilmos herceg szívszorító vallomást tett azzal kapcsolatban, annak idején miért ágált az ellen, hogy feleségül kérje kedvesét, Katalin hercegnét – az ok pedig egészen meglepő.
Sztárok
Az 56 éves üzletember a TV2 Titkok legújabb epizódjában, Lékai-Kiss Ramóna vendégeként mesélt első nagy szerelméről, akit még egyetemistaként vett feleségül.
Lifestyle
Az egészséges bőr fenntartásában nagy szerepet játszik a megfelelő táplálkozás, amely belülről támogatja a bőr rugalmasságát és megjelenését.
Lifestyle
A Hintalovon Alapítvány idén karácsonykor is egyedi tervezésű ajándéktárgyakkal készül, amelyek megvásárlásával áldozatos munkájukat támogathatjuk.
Utazás
Ma napközben még nem számíthatunk jelentős mennyiségű csapadékra, este viszont komoly fordulópont érkezik. Pénteken havazásra és havas esőre is fel kell készülnünk: legzordabb arcát mutatja majd a...