Szakértők jöttek rá: csak úgy olvadni fognak a kilók, ha ekkor eszed a banánt

A banán nemcsak ízletes, de a fogyókúrában is a segítségedre lehet, azonban annak érdekében, hogy drasztikus változást tapasztalj, nagyon nem mindegy, milyen időpontban illeszted be az étrendedbe.

Érdemes megfontolni a tanácsot

Hazánkban is az egyik legnépszerűbb trópusi gyümölcsnek számít a banán, amit gyerekek és felnőttek is előszeretettel majszolnak a nap bármely szakában. Hosszú eltarthatósága, kellemes íze, valamint gazdag tápanyagtartalma miatt rendszeres fogyasztását táplálkozási szakértők is erősen javasolják, hiszen kiváló káliumforrásként szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában és a szív-érrendszer egészségének megőrzésében, B6-vitamin-tartalma pedig hozzájárul az anyagcseréhez, az idegrendszer megfelelő működéséhez, illetve az immunrendszer erősítéséhez. Ám azok, akik szeretnének lefaragni kicsit a testsúlyukból, általában kerülik a banánt, mondván sok benne a növényi cukor, ezzel együtt pedig a szénhidrát is. A tévhittel ellentétben azonban diéta alatt sem kell róla lemondani, sőt, ha tudatosan odafigyelsz, akár még fogyhatsz is vele; galériánkban eláruljuk, hogyan!

A banán gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, ugyanakkor alacsony zsírtartalmú, így kiegyensúlyozott tápanyagösszetétele miatt gyakran szerepel a fogyókúrákban.
Kattints a további képekért!

Te is folyamatosan dobod ki a megbarnult banánokat, ahelyett, hogy jó ízzel elfogyasztanád őket? Íme egy trükk, amivel tovább ehetők maradnak.

Leadfotó: 123rf

Forrás: Healthline

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Gondoltad volna, hogy van egy olyan nagyszerű növény, amely kevés gondozást és odafigyelést igényel, mégis óriási segítségedre lehet, már ami az alvást és a pihenést illeti?
Sztárok
Ha Neville Longbotom nevét említjük, biztosan neked is egy kissé pufók, félénk és szégyenlős fiú arca ugrik be – pedig a varázslótanoncot alakító színészre napjainkban ezen tulajdonságok már...
Home&Design
Az otthonunk apró, de tudatos változtatásaival nemcsak harmonikusabbá tehetjük a terünket, de a bőség energiáját is beengedhetjük az életünkbe.
Egészség
Sztárok
Katalin hercegné szinte sosem hibázik, és mindig maradéktalanul követi a királyi protokollt – azonban egy bizonyos szokása miatt férje rokonai már nem egy alkalommal ugratták.
Lifestyle
Olyannyira, hogy a Tesco főoldalán nem is lehet megtalálni, hogy miről van szó. Azonban pont ezért lehet egy csavar a dologban.