Nem is gondolnád, de ez az első számú oka annak, hogy nem fogysz

Tessék?! Akkor most hogyan egyek?

Sokféle cikkből választhatsz a Femcafe oldalán, amely részletesen elmagyarázza a teendőket, segítséget nyújtva ezzel számodra, például ez a cikk. De röviden arról van szó, hogy egyél napi 5-ször, tartsd be az arányokat (50% szénhidrát, 30% zsír, 20% fehérje), igyál sok vizet és néha iktass be a kedvenc kajáidból is egy kicsit, hogy legyen jutalom.

Nem csak fogyni akarok, hanem életmódot váltani

Amennyiben ez a helyzet, akkor készülj fel rá, hogy ez egy folyamat, amely akkor hatékony igazán, ha lassú. Akkor tudod szokássá iktatni az egészséges étkezést, ha kitartó vagy és élvezed az átállást. Nem kell mindent egyből eldobnod, próbálj ki új ízeket, csökkentsd a finomított élelmiszereket, a cukrot, a transzzsírok használatát és arányaiban növeld az egészséges alternatívák számát. És ez megint nem azt jelenti, hogy néha nem fér bele egy kiadós tojásos parasztreggeli kolbásszal, szalonnával...csak ne minden reggel :) Íme az első 5 lépés, ha életmódot váltanál!

Ennyit ehetsz vacsorára, ha el akarod tüntetni az úszógumidat

Nem csak hogy nem kell félni a vacsorától, ha az ember lánya fogyni szeretne, a megfelelő étel és a megfelelő arány hozzá is segíthet a fölös kilók leadásához. Megválaszoljuk a leggyakrabban felmerülő kérdéseket a vacsorával kapcsolatban!

Fotók: shutterstock.com; Leadfotó: healthybalancefitness.com.au

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Lifestyle
Ha szeretnéd bevonzani a bőséget, érdemes ezeket a színeket tudatosan alkalmazni a mindennapjaidban – akár ruházatban, lakberendezésben vagy kiegészítők formájában.
Lifestyle
Ha egyre gyakrabban felejted el, hová tetted a kulcsaidat, vagy nehezen emlékszel nevekre és fontos információkra, akkor van egy természetes megoldás, ami segíthet.
Lifestyle
A kedvenc ruháid hamar kifakulnak a mosásban? Van egy egyszerű, de hatékony házi praktika, amellyel évekkel tovább megőrizheted az anyag élénk színét.
Home&Design
A klasszikus parketta ideje lejárt – 2025-ben új trendek hódítanak a padlóburkolatok világában! Ha felújításon gondolkodsz, érdemes megismerned azt a modern megoldást, amely nemcsak stílusos, hanem...
Lifestyle
A Mérleg összefuthat valaki olyannal, akit nagyon régen nem látott és hatalmas örömöt okoz neki. Napi horoszkóp.
Sztárok
Öccséhez, Matteóhoz hasonlóan Amos Bocelli is rendkívül jóképű pasivá érett, ő azonban jóval kevesebbet szerepel a nyilvánosság előtt, mint híres édesapja és testvére.