Könnyebben fogod bírni a kánikulát, ha ezeket eszed: lehűtenek, mint a jég

Hosszú távú egészségünk miatt nagyon nem mindegy, milyen élelmiszerek alkotják a mindennapi étrendünket, a nagy forróságban pedig különösen fontos, hogy tudatosan táplálkozzunk.
Kevésbé lesz tűrhetetlen a hőmérséklet
Nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy a nagy melegben fokozottan oda kell figyelnünk táplálkozásunkra és folyadékbevitelünkre, hogy szervezetünk hatékonyan megbirkózzon a megemelkedett, elviselhetetlen hőmérséklettel. Ez azért is kulcsfontosságú, mert a tikkasztó kánikulában hajlamosabbak vagyunk a dehidratációra, ezért erősen javasolt, hogy rendszeresen pótoljuk a folyadékot, elsősorban vízzel, ásványvízzel, cukormentes limonádéval vagy frissen facsart gyümölcslevekkel. Az evésre is kiemelt figyelmet kell fordítani, hiszen korántsem mindegy, mi van a gyomrunkban hőség idején – érdemes könnyen emészthető, kevésbé zsíros ételeket csemegézni, amelyek nem terhelik meg a szervezetet. Galériánkban eláruljuk, mit tanácsos fogyasztani, hogy jobban bírjuk az embert próbáló időjárást:
Egyszerű és gyors megoldás a költséges légkondicionáló helyett.
Leadfotó: Unsplash
Forrás: Only My Health