Könnyebben fogod bírni a kánikulát, ha ezeket eszed: lehűtenek, mint a jég

Hosszú távú egészségünk miatt nagyon nem mindegy, milyen élelmiszerek alkotják a mindennapi étrendünket, a nagy forróságban pedig különösen fontos, hogy tudatosan táplálkozzunk.

Kevésbé lesz tűrhetetlen a hőmérséklet

Nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy a nagy melegben fokozottan oda kell figyelnünk táplálkozásunkra és folyadékbevitelünkre, hogy szervezetünk hatékonyan megbirkózzon a megemelkedett, elviselhetetlen hőmérséklettel. Ez azért is kulcsfontosságú, mert a tikkasztó kánikulában hajlamosabbak vagyunk a dehidratációra, ezért erősen javasolt, hogy rendszeresen pótoljuk a folyadékot, elsősorban vízzel, ásványvízzel, cukormentes limonádéval vagy frissen facsart gyümölcslevekkel. Az evésre is kiemelt figyelmet kell fordítani, hiszen korántsem mindegy, mi van a gyomrunkban hőség idején – érdemes könnyen emészthető, kevésbé zsíros ételeket csemegézni, amelyek nem terhelik meg a szervezetet. Galériánkban eláruljuk, mit tanácsos fogyasztani, hogy jobban bírjuk az embert próbáló időjárást:

A forró nyári napokon nemcsak ízletes, de hasznos is a joghurt fogyasztása, hiszen kellemesen hűsíti testünket, emellett probiotikumokban is bővelkedik, amelyek jótékonyan befolyásolják emésztésünket. Akár gyümölcsökkel megbolondítva, akár tzatziki formájában, uborkával és fokhagymával keverve fogyasztjuk, kiváló választás a frissüléshez.
Kattints a további képekért!

Egyszerű és gyors megoldás a költséges légkondicionáló helyett.

Leadfotó: Unsplash

Forrás: Only My Health

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      Egy új évszak új kiegészítőket kíván, és mi most hivatalosan is engedélyt adunk arra, hogy beszerezz egy új táskát a gyűjteményedbe idén tavasszal. Sőt, kifejezetten bátorítunk rá! Görgess tovább, és...
      Lifestyle
      Az Ikrek remek hírt kap, ami új perspektívát nyit előtte. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      A Magnum egykori sztárja, Tom Selleck csendesebb, visszavonult életet él a Zsaruvér című sorozatának 2024-es befejezése óta, ám lányára, a 36 esztendős Hannah-ra ez korántsem igaz, ő ugyanis egyre...
      Sztárok
      Máig népszerű az Egy asszony illata című film, melyben Al Pacino olyan zseniális alakítást nyújtott Frank Slade alezredesként, hogy meg is kapta érte az Oscar-díjat, de emellett három másik jelölést...
      Home&Design
      Kevesen tudják, hogy a világhírű Elvis Presley nem luxusban nőtt fel, hanem egy apró, kétszobás faházban, amelyhez szomorú emlékek is kötődnek. Felesége, Priscilla Presley is megdöbbent, amikor...
      Egészség
      Persze nem kell tőlük rettegni, de nem szabad sokat enni se belőlük. Fontos, hogy az adalékanyagokkal teletömött élelmiszerekből a magyarok is elkezdjenek kevesebbet vásárolni.