Egyszerű méregtelenítő program őszre

A szervezetnek időszakosan szüksége van egy kis újjászületésre, az immunrendszer megerősödésére. Ha nem éppen rajongsz a hosszú, méregtelenítő kúrákért, akkor csak kövesd a következőket és tisztulj meg egyszerűen!

Az őszi időszakban különösen fontos, hogy odafigyeljünk magunkra, hiszen ez az időszak a télre való felkészülés is egyben. Ilyenkor sokkal inkább ki vagyunk téve a megfázásoknak, betegségeknek. Ezért is hasznos, ha kellőképpen feltöltjük a szervezetünket vitaminokkal, ásványi anyagokkal, illetve odafigyelünk néhány dologra a hétköznapokban:

1. Egynapos méregtelenítés

Az egy-napos méregtelenítés nagyon népszerű, és már ezt is hosszútávon meg fogja hálálni a szervezeted. Iktass be hetente/kéthetente egy gyümölcs-, rizs-, vagy éppen joghurt napot. Az interneten rengeteg 24 órás méregtelenítő étrendet találsz.

2. Folyadék

A sok folyadékfogyasztásra való buzdítás talán már lerágott csontnak tűnhet, ám valóban nagyon nagy szerepe van, főként a méregtelenítés időszakában. A víz, 100%-os gyümölcs-, és zöldséglevek mind szóba jöhetnek, ám a cukros, szénsavas, koffeines italokat messziről kerüld.

3. Gyümölcslé

Apropó, gyümölcslé! Ha esetleg rövid léböjtöt tartanál, íme egy remek recept: keverd össze az összepréselt szőlőt egy kis citrommal. A szőlő nagyon jól tisztítja a bélfalakat, a citrom pedig zsírégető hatású.

4. Gabonafélék

A gabonafélék tekintetében is igyekezz tudatos lenni a tisztítókúra alatt. Semmiképp ne használj finomlisztet, helyette nézz szét egy bio boltban, ahol többféle teljes értékű gabonát találsz. Ráadásul ezekből is lehet finom ételeket készíteni (tényleg!).

5. Zöldfűszerek

Szereted a zöldfűszereket? Ezek nem csak kiváló ízesítői lehetnek az ételeidnek, de erős gyógyító hatással is rendelkeznek. Használd őket bátran!

6. Jóga

Vezesd le a feszültséget! Ne csak a testednek adj lehetőséget az újjászületésre, hanem a lelkednek is. A tisztítókúra alatt látogass el egy jóga órára, mely méregtelenítő hatású, tisztítja a szervezetet, gyorsítja az anyagcserét és nem utolsó sorban oldja a stresszt.

7. Tapaszok

Hallottál már a detox tapaszokról? Nos, ezek segítségével is növelheted a méregtelenítés hatékonyságát. A tapaszok kivonják a szervezetből a szennyeződéseket, elősegítik a tisztítás folyamatát.